Sawo adalah salat satu tumbuhan khas indonesia yang memiliki bentuk bulat dan berwarna coklat. Rasa buah sawo matang cukup manis dan memiliki kandungan air yang cukup banyak. Manfaat sawo diantaranya adalah mengatasi sembelit, karena sawo adalah buah yang kaya serat sehingga bagus untuk pencernaan
Buah Sawo:
Buah yang satu ini tentu sudah tidak asing lagi bagi kita, buah yang berbentuk bulat dan berwarna coklat ini adalah buah tropis yang mempunyai rasa manis jika sudah matang dengan tekstur halus atau kasar dan mempunyai ukuran sekitar 10 cm, dan berat sekitar 150 g. Setiap pohon yang berbuah sanggup menghasilkan sebanyak 2000 buah / musim. Sawo juga merupakan tanaman buah yang dapat berumur panjang. Bauh sawo yang memiliki nama latin Manilkara Zapota ini memiliki pertumbuhan yang sangat cepat, tahan angin dan tahan panas, sehingga cocok untuk ditanam didaerah kering dan sedikit hujan. Sawo sebaiknya tidak diberikan untk bayi karena getahnya bisa merusak sistem pencernaan. Sawo juga tidak baik untuk orang yang mempunyai penyakit diabetes karena mengandung banyak gula. Mengkonsumsi buah sawo juga bagus untuk kulit, karena sawo mengandung Vitamin E yang baik untuk kulit.
Kandungan Nutrisi Pada Buah Sawo:
Berikut Kandungan Nila Gizi per 100 gr:
- Energi 92 kkal
- Protein 0,5 gr
- Lemak 1,1 gr
- Karbohidrat 22,4 gr
- kalsium 25 mg
- Fosfor 12 mg
- Zat besi 1 mg
- Vitamin A 60 IU
- Vitamin B1 0,01 mg
- Vitamin C 21 mg
12 Manfaat Kesehatan Tubuh Pada Buah Sawo:
Buah Sawo juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita ,berikut 12 khasiat pada buah sawo:
- Kesehatan Mata
Untuk menjaga kesehatan mata anda, selain wortel juga yang dapat menjaga kesehatan mata anda bisa mengkonsumsi buah sawo matang untuk menjaga kesehatan mata. Hail ini dikarenakan sawo memiliki kandungan Vitamin A ynag baik untuk pertumbuhan dan kesehatan mata anda.
- Kesehatan Tulang
Sawo diantaranya adalah untuk menjaga kesehatan tulang. Rutin mengkonsumi sawo matang bisa mencegah keropos tulang anda, hal ini dikarenakan sawo memiliki kandungan kalsium, fosfor dan kalium yang baik untuk pertumbuhan tulang anda.
- Kesehatan Kulit
Manfaat sawo untuk kesehatan kulit bisa dijadikan untuk merawat kulit secara alami. Dalam buah sawo ternyata terdapat vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit anda. Khasiat sawo untuk meremajakan kulit anda bisa menjadi alternatif perawatan kulit tanpa memiliki efek samping dan kaya nutrisi.
- Mengobati Diare
Apabila anda mengalami diare, anda bisa mengkomsimsi sawo matang untuk mengobati diare. Penggunaan sawo sebahai obat herbal tidak memerlukan banyak persiapan, anda cukup mengkonsumsi sawo matang tanpa perlu merebus ataupun menumbuknya.
- Mengobati Radang Mulut
Jika anda memiliki radang di mulut, anda bisa mengkonsumsi sawo matang sebagai penawar rasa sakit akibat radang. Selain itu manfaat sawo yang lain adalah untuk mengobati sariawan. Sawo mampu mengobati radang mulit dan sariawan karena memiliki kandunga vitamin C yang kaya antoksidan.
- Untuk Ibu Hamil
Salah satu manfaat sawo adalah untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Karena sawo memiliki kandungan sukrosa dan fruktosa yang baik untuk tubuh. Selain itu sawo juga bisa menjadi penawar rasa mual anda saat melewati masa awal kehamilan.
- Mengobati Pendarahan Pada Luka
Salah satu kandungan nutrisi yang terdapat pada sawo adalah kalium. Kalium berfungsi menghentikan pendarahan pada luka. Sehingga sawo sangat baik dikonsumsi untuk menambah zat nutrisi yang dibutuhkan dalam tubuh.
- Mencegah Virus dan Bakteri
Sawo adalah buah yang kaya antioksidan. hal inilah yang menjadikan sawo layak dikonsumsi karena bisa mencegah pertumbuhan virus dan bakteri dalam tubuh anda. Selain itu sawo juga bermanfaat untk menjaga kesehatan pencernaan anda.
- Mencegah Insomnia.
Kandungan nutrisi dalam sawo memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, diantaranya untuk mencegah insomnia. Hal ini dikarenakan sawo memiliki banyak vitamin yang bisa menbuat tubuh anda lebih rileks. Jadi untuk anda yang sering mengalami insomnia dan bahkan stress yang berlarut, anda bisa mengkonsumsi sawo matang sebagai salah satu pilihan obat penghilang stres dan insomnia.
- Pencegahan Infeksi
Sawo mempunyai vitamin C dan A yang cukup baik Vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit dan juga selaput lendir. Sedangkan Vitamin C memberikan perlawanan terhadap serangan radikal bebas yang berbahaya dan pencegahan infeksi.
- Mencegah Kanker Usus
Karena buah sawo memiliki Kandungan serat yang tinggi, Maka buah ini baik untuk pencernaan di dalam usus. Karena mampu menyembuhakn penyakit sembelit dan bertindak sebagai pencegah serangan kaker didalam usus.
- Mengobati Disentri
Buah sawo Juga dapat mengobati disentri, yaitu dengan cara mengambil buah sawo yang masih muda, haluskan kemudian di campur dengan garam secukupnya. Sebaiknya dimakan 2 kali sehari.
Demikian dari saya akhiri tentang kesehatan buah sawo dan semoga menjadi manfaat bagi anda yang membaca. Terima Kasih, Salam Sehat Selalu..
0 Response