Kandungan dan Manfaat Buah Apel Bagi Tubuh

Apel adalah jenis buah-buahan, atau buah yang dihasilkan dari pohon apel. Buah apel biasanya berwarna merah kulitnya jika matang, namun bisa juga kulitnya berwarna hujau ke kuningan. Kulit buahnya agak lembek, daging buahnya keras. buah ini memiliki beberapa biji didalamnya.

Buah Apel:

Orang mulai pertama kali menanam apel di Asia tengah. Kini apel berkembang di banyak daerah didunia yang suhu udaranya lebih dingin. Nama ilmiah pohon apel dalam bahasa latin ialah Malus Domestica. Apel budidaya adalah keturunan dari malus sieversi asal asia tengah, dengan sebagai geno, dari malus sylvestris.

Bagi anda pencinta buah apel, tentu anda sering makan buah apel. Banyak dari kita yang mengkonsumsi buah apel, bukan karena tahu manfaat kesehatan buah apel, tapi memang kita menyikainya. Tidak ada yang salah dengan hal itu karena memang buah apel memang enak. Namun bila kita mengetahui manfaat buah apel, tentu kita akan mengkonsumsi buah apel dengan lebih percaya diri manfaat buah apel untuk kesehatan memang sudah dikenal luas.

Kandungan Nutrisi Per 100gr Pada Buah Apel:

• Energi 218 kj 52 Kcal
• Karbohidrat 13.81 g
• Gula 10.39 g
• Serat pangan 2.4 g
• Lemak 0.17 g
• Protein 0.26 g
• Air 85.56 g
• Vitmain A 3 μg 0%
• Thaimine Vit B1 0.017 mg 1%
• Riboflavin Vit B2 0.026 mg 2%
• Niacin Vit. B3 0.091 mg 1%
• Asam Pantothenat B5 0.061 1%
• Vitamin B6 0.041 mg 3%
• Folat Vit B9 3 μg 1%
• Vitamin C 4.6 mg 8%
• Kalsium 6 mg 1%
• Besi 0.12 mg 1%
• Magnesium 5 mg 1%
• Fosfor 11 mg 2%
• Kalium 107 mh 2%
• Seng 0.04 mg 0%

Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan:

• Sistem Pencernaan

Mengkonsumsi dua buah apel setiap hari dapat membantu mencegah penyakit pada sistem pencernaan, seperti konstipasi dan diare. Hal ini karena serat dalam apel membantu menyerap air dalam usus dan melancarkan sistem pencernaan.

• Mencegah dan Mengobati Diabetes

Buan apel bisa dijadikan sebagai obat tradisional untuk mengatasi diabetes. Caranya, ambil satu buah apel yang sudah masak ukuran sedang. Kemudian belah menjadi empas bagian dan direbus dengan air 3-4 gelas sampai mendidih hingga airnya tinggal 2 gelas. Saring airnya, kemudian diminum dua kali sehari tiap pagi dan sore.

• Kaya Antioksidan

Apel merah mengandung antioksidan yang disebut quercetin. Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa quercetin mampu meningkatkan kekebalan tubuh, terutama ketika anda sedang depresi.

• Mencegah Risiko Alzheimer

Sebuah penelitian pada tikus menunjukkan bahwa mengonsumsi jus apel mampu mencegah penuaan otak. Tikus dalam penelitian yang mengonsumsi apel menunjukkan hasil tes yang lebih baik dalam hal kemampuan kognitif.

• Kesehatan Gigi

Menggigit dan mengunyah apel mampu merangsang produksi air liur dalam mulut. Hal ini akan mengurangi kemungkinan gigi keropos dan menurunkan tingkat bakteri dalam mulut.

• Mencegah Katarak

Penelitian jangka panjang menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi diet buah kaya antioksidan seperti apel memiliki risiko terkena katarak 10-15 persen lebih sedikit

• Mengurangi Resiko Serangan Kanker

Manfaat buah apel salah satunya dapat untuk mencegah serangan kanker. Hal ini dikarenakan, kandungan yang bernama flavonoid yang dapat bermanfaat untuk menangkal berbagai jenis serangan kanker yang sewaktu-waktu dapat menyerang tubuh anda.

• Mencegah Dehidrasi

Buah apel dapat mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh yang disebabkan oleh berbagai hal seperti kelelahan dsb, karena 85% dari buah apel terdiri dari air. So, jika anda ingin terhindar dari dehidrasi, rutinlah mengkonsumsi buah apel.

• Menangkal Radikal Bebas

Kulit apel merupakan salah satu makanan yang memproduksi zat yang dikenal dengan nama kuersetin, yaitu sejenis zat yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas serta dapat bermanfaat melawan penuaan dini.

• Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan antioksidan pada buah apel yang bernama quercetin dapat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, agar seseorang tidaj mudah terkena penyakit terutama pada saat cuaca yang tidak bersahabat.

• Mencegah Diare dan Sembelit

Manfaat buah apel juga dapat untuk mencegah penyakit pada sistem pencernaan seperti diare dan sembelit. Kandungan serat pada apel yang tinggi mampu untuk membantu melancarkan sistem pencernaan. Sehingga dapat mengatasi gangguan sistem pencernaan seperti diare maupun sembelit

• Mencegah Kanker Payudara

Buah apel dikenal dengan kandungan antioksidan yang tinggi dengan mengkonsumsi buah apel secara rutin bisa terhindar dari kanker payudara.

Demikian dari saya semoga bermanfaat bagi anda dan menjadi wawasan pengetahuan tentang manfaat buah apel ini. Terima Kasih sudah berkunjung.

Unknown, 4/29/2015 11:28:00 PM, 0 komentar

Khasiat Manfaat Kesehatan Pada Buah Anggur Bagi Tubuh

Anggur merupakan tanaman buah berupa perdu merambat yang termasuk ke dalam keluarga vitaceae. Buah ini biasanya digunakan untuk membuat jus anggur, jelly, minuman anggur, minyak biji anggur dan kismis, atau dimakan langsung. Buah ini juga dikenal karena mengandung banyak senyawa polifenol dan resveratol yang berperan aktif dalam berbagai metabolisme tubuh, serta mampu mencegah terbentuknya sel kanker dan berbagai penyakit lainnya. Aktivitas ini juga terkait dengan adanya senyawa metabolit sekunder didalam buah anggur yang berperan sebagai senyawa antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas.

Buah Anggur:

Tanaman ini sudah dibudidayakan sejak tahun 4000 SM di timur tengah. Akan tetapi, proses pengolahan buah anggur menjadi minuman anggur baru ditemukan pada tahun 2500 SM oleh bagsa mesir. Hanya beberapa waktu berselang, proses pengolahan ini segera tersebar luas ke berbagai penjuru dunia, mulai dari daerah di laut hitam, spanyol, jerman, perancis, dan australia. Penyebaran buah ini berkembang semakin pesat dengan adanya perjalanan colombus yang membawa buah ini mengitari dunia.

Buah anggur dengan rasa yang manis dan juga segar ini membuat orang yang melihatnya tidak akan menolak untuk memakannya dan juga ternyata, dibalik cita rasanya manis dan segar, anggur juga memiliki kesehatan yang lebih kaya dibandingkan dari yang diperkirakan sebelumnya, sejumlah penelitian mengungkap bahwa memang anggur dapat melindungi rubuh dari sejumlah ancaman kanker kulit.

Kandungan Nutrisi Per 100 gr Pada Buah Anggur:

• Energi 288 Kj 69 Kcal
• Karbohidrat 18.1 g
• Gula 15.48 g
• Serat pangan 0.9 g
• Lemak 0.16 g
• Protein 0.72 g
• Thiamine Vit. B1 0.069 mg 5%
• Riboflavin vit. B2 0.07 mg 5%
• Niacin Vit B3 0.188 mg 1%
• Asam pantothenat B5 0.05 mg 7%
• Vitamin B6 0.086 mh 7%
• Folat Vit B9 2 μg 1%
• Vitamin B12 0 μg 0%
• Vitamin C 10.8 mh 18%
• VitaminK 22 μg 21%
• Kalsium 10 mg 1%
• Besi 0.36 mg 3%
• Magnesium 7 mg 2%
• Mangan 0.071 mg 4%
• Fosfor 20 mg 3%
• Kalium 191 mg 4%
• Natrium 3.02 mg 0%
• Seng 0.07 mg 1%

 Manfaat Kesehatan Buah Anggur:

• Mencegah Kanker Payudara

Zat kimia dalam anggur yang bernama reservatol akan bertugas menghambat perkembangan tumor atau sel kanker dalam tubuh manusia. Senyawa tersebut sebetulnya lebih menguntungkan wanita dalam hal pencegahan penyakit kanker payudara.

• Mengobati Sembelit

Sembelit atau istila medisnya konstipasi adalah kondisi dimana sistem pencernaan manusia tidak dapat mengolah unsur makanan yang mengandung serat berlebih atau memiliki partikel substansi yang sulit dihancurkan sehingga zat sisa yang semestinya dikeluarkan menjadi tidak ada.

• Meringankan Sakit Kepala Sebelah

Tiba-tiba merasakan sakit kepala sebelah yang mencengkeram dapat mengganggu aktivitas anda kalau sudah begitu, jangan terburu-buru minum obat karena anggur siap membantu meredakan rasa sakit yang dirasakan. Anda bisa membuat jus anggur tanpa air agar kandungan yang terserap tubuh cepat memberi reaksi dalam penyembuhan migrain.

• Mencegah Rambut Rontok

Para pakar kecantikan telah meramu sebuah vitamin yang terbuat dari bahan baki berupa ekstrak buah anggur, vitamin ini difungsikan untuk menjaga kesehatan rambut dan menjauhi dari segala risiko keriusakan seperti rambut rontok. Ternyata para peneliti membenarkan khasiat tersebut melihat adanya kandungan antioksidan dalam anggur yang akan membantu melancarkan peredaran darah ke kulit kepala sehingga rambut lebih kuat dan sehat.

• Mencegah Serangan Jantung.

Mengkonsumsi bauh anggur secara rutin dapat meningkarkan oksidasi nitrat yang bermanfaat untuk mencegah pembekuan darah yang dapat mencegah serangan jantung. Selain itu antioksidan dalam buah anggur dapat menghentikan oksidasi kolesterol jahat (LDL) dalam darah karena LDL ini jika berlebih dalam darah dapat menghambat aliran pembuluh darah.

• Mengontrol Tingkat Kolesterol

Dalam buah anggur juga terdapat senyawa pterostilbene yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Dan saponin yang terdapat dikulit anggur bermanfaat untuk penyerapan kolesterol dalam darah

• Mengobati Asma

Kandungan assimiratory yang terdapat didalam buah anggur dapat membantu tubuh untuk meningkatkan kadar air yang ada dalam paru-paru tubuh kita. Tentunya hal ini sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita asma, karena kandungan assimiratory berfungsi sebagai zat penurun sesak napas.

• Melindungi Tubuh Dari Infeksi

Kandungan antivirus serta antibakteri yang terkandung pada buah anggur bisa membantu kita utnuk melindungi tubuh dari serangan infeksi berbahaya.

• Melindungi Mata

Kandungan buah anggur yaitu flavonoid berfungsi penting untuk membantu tubuh dalam menjaga kesehatan mata dari radikal bebas yang bisa menyebabkan katarak.

Demikian dari tentang kesehatan buah anggur dan semoga bermanfaat bagi anda dan menjadi wawasan pengetahuan buah anggur. Terima Kasih sudah berkunjung.

Unknown, 4/28/2015 09:38:00 PM, 0 komentar

Khasiat Manfaat Kesehatan Yang Terkandung Pada Buah Semangka

Semangka adalah tanaman merambat yang berasal dari daerah setengah gurun di Afrika begian selatan. Tnaman ini mesih sekerabat dengan labu-labuan, melon, dan ketimun. Semangka biasa dipanen buahnya untuk dimakan segar atau dibuat jus. Biji semangka yang dikeringkan dan disangrai juga dapat dimakan isinya sebagai kuaci.

Buah semangka memiliku kulit yang keras, berwarna hijau pekat atau hijau muda dengan larik-larik hijau tua. Tergantung kultivarnya, daging buahnya yang berair berwarna merah atau kuning.

Buah Semangka:

Masyarakat banyak membudidayakan buah ini, khususnya para penduduk desa yang mempunyai lahan atau sawah yang mendapatkan matahari cukup tiap harinya. Sementara masyarakat di perkotaan lebih sering membeli buah ini untuk dijadikan buah pencuci mulut sehabis makan malam ataupun membasahi lidah dan bibir yang kering. Ada juga yang menyajikan dalam bentuk jus ataupun dicampur dalam sup buah.

Kandungan Nutrisi Per-100 gr Pada Buah Semangka:

• Energi 127 kJ 30 kcal
• Karbohidrat 7.55 g
• Gula 6.2 g
• Serat pangan 0.4 g
• Lemak 0.15 g
• Protein 0.61 g
• Air 91.45 g
• Vitamin A 28 μg 3%
• Thiamine Vit B1 0.033 mg 3%
• Riboflavin Vit B2 0.021 mg 1%
• Niacin Vit B3 0.178 mg 1%
• Asam Pantothenat B5 0.221 mg 4%
• Vitamin B6 0.045 mg 3%
• Folat Vit B9 3 μg 1%
• Vitamin C 8.1 mg 14%
• Kalsium 7 mg 1%
• Besi 0.24 mg 2%
• Magnesium 10 mg 3%
• Fosfor 11 mg 3%
• Kalium 112 mg 2%
• Seng 0.10% mg 1%

Manfaat Yang Terkandung Pada Buah Semangka:

• Kesehatan Jantung

Semangka dinobatkan sebagai makanan yang dapat menjaga kesehatan jantung. Sertifikat tersebut diberikan oleh The Ameican Heart Association yang telah berpengalaman sejak lama untuk meneliti lebih jauh mengenai organ jantung manusia mula dari nutrisi yang baik untuk jantung serta pengobatan penyakit yang berkaitan dengan jantung.

• Mencegah Berbagai Jenis Kanker

Tadi disebutkan bahwa semangka adalah sumber likopen yang lebih tinggi dibanding buah-buahan dan sayuran segar lain. Likopen ini merupakan antioksidan kuat yang mampu menetralkan radikal oksigen yang berfungsi lebih optimal dari pada beta karoten dan vitamin E

• Menetralkan Tekanan Darah Tinggi

Studi kecil terhadap suplemen ekstrak semangka menunjukkan keefktifitasannya dalam menormalkan tekanan darah tinggi pada orang gemuk dan setengah baya. Dengan kalium dalam semangka penyakit hipertensi bahkan stroke dapat dikurangi risiko terbutuk mengalami peningkatan.

• Membuat Tidur Nyenyak

Semangka juga membantu anda tidur lebih pulas karena kandungan karbohidrat polisakarida didalamnya dapat meningkatkan kadar seretonin. Terjadinya peningkatan kadar seretonin ketika tidur dimalam hari membuat otak anda tidak sensitif terhadao rangsangan yang mengganggu seperti suara, sehingga tidur anda lebih berkualitas.

• Memperlancar Sirkulasi Darah

Buah ini dapat menlancarkan sistem peredaran darah. Hal ini dikaitkan dengan kandungan argini dalam semangka yang dapat meningkarkan oksida nutrat, sehingga pembuluh darah bekerja lebih efektif untuk menglirkan darah serta mengobati dan mencegah disfungsi ereksi.

• Menurunkan Berat Badan

Rasa manis yang dihasilkan dari buah ini tidak akan mempengaruhi kondisi kesehatan anda. Selain itu buah semangka tidak rendah kalori dan hampir tidak mengandung lemak ataupun kolesterol yang cenderung mengakibatkan berat badan meningkat.

• Meredakan Nyeri Otot

Mengonsumsi semangka sangat efektif untuk mengurangi rasa sakit yang dihasilkan ketika mengalami nyeri di bagian otot. Hal ini menjadikan buah semangka sebagai makanan yang direkomendasikan kepada para atlet sehabis latihan keras.

• Mencegah Penuaan

Sebagai sumber antioksidan yang kuat seperti likopen, vitamin C dan vitamin A sudah semestinya membantu tubuh melawan radikal bebas. Dengan begitu masalah yang dapat menjadikan kulit keriput, timbul garis-garis halus disertai bintik-bintik akan terhindari.

• Mengatasi Kulit Wajah Berminyak

Vitamin A dalam buah semnagka akan mengecilkan ukuran pori-pori pada wajah dan mengurangi produksi minyak berlebih dalam kelenjar sebaceous. Jika anda ingin mencobanya, campurkan jus semangka dengan daun mint yang telah dihaluskan, kemudian masukkan dalam freezer lemari es sampai berbentuk sebongkah es batu. Setelah itu gosokkan pada wajah anda, perawatan ini akan memperkecil ukuran pori-pori wajah sekaligus menenangkan kulit.

• Mengobati Jerawat

Oleskan jus semangka ke seluruh kulit wajah menggunakan kapas, setelah itu diamkan 15 menit. Jika sudah bersihkan dengan air dingin terlebih dahulu, kemudian air dingin agar kotoran yang terangkat tidak masuk lagi.

• Mengobati Sariawan

Sariawan merupakan benjolan kecil yang terdapat pada lidah ataupun bibir akibat tubuh kekurangan asupan vitamin C yang cukup, serta kehilangan banyak cairan. Untuk mengobati sariawan, anda bisa makan buah semangka atau minum jusnya. Kandungan vitamin C dan air dalam buah semangka membantu proses penyembuhan luka sariwan dengan membunuh bakteri dimulut serta mengatasi.

Demikian dari saya dan semoga bermanfaat bagi anda dan menjadi wawasan pengetahuan tentang kesehatan dan kandungan Semangka. Terima Kasih sudah berkunjung.

Unknown, 4/27/2015 09:44:00 PM, 0 komentar

Kesehatan Yang Terkandung Pada Buah Pepaya

Pepaya mempunyai nama latin Carica papaya dan termasuk dalam famili caricaceae. Pohon pepaya ini berasah dari daerah Meksiko dan biasa di tanam di pekarangan rumah atau kebun. Buah pepaya yang sudah matang berwarna orange atau merah muda. Rasanya manis dan mengandung banyak air.

Buah Pepaya:

Buah Pepaya merupakan salah satu buah yang berasal dari daerah Meksiko bagian selatan dan juga bagian utara dari amerika selatan, sampai sekarang buah pepaya telah menyebar ke berbagai daerah dan di daerah-daerah tropis juga buah pepaya sudah banyak ditanam dan dibudidayakan untuk dimanfaatkan buah nya yang memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan. Di kalangan sunda buah pepaya disebut dengan nama "GEDANG" atau dalam bahasa jawa disebut "KATES" memiliki banyak kandungan antioksidan seperti flavonoid dan karoten selain itu pepaya mengandung folat, kalium, serat, megnesium dan juga vitamin A vitamin B, vitamin C, vitamin K yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Kandungan Nutrisi Per-100 gr Pada Buah Pepaya:

• Vitamin A 1.750 IU
• Vitamin B 0.03 mg
• Riboflavin 0.04 mg
• Niacin 0.3 mg
• Vitamin C 56 mg
• Kalsium 20 mg
• Lemak 0.1 gr
• Karbohidrat 10 gr
• Protein 0.6 gr
• Kalori 39
• Zat besi 0.3 mh
• Fosfor 16 mg
• Kalium 470 mg

Manfaat yang Terkandung Pada  Buah Pepaya:

• Menyehatkan Pencernaan

Pepaya yang mungkin telah banyak diketahui bahwa dengan mengkonsumsi pepaya dapat menyehatkan pencernaan. Ini karena pepaya mengandung papain yang mampu mengurangi masalah yang timbul pada sistem pencernaan tubuh, kandungan serat pada pepaya juga cukup tinggi sehingga dapat meminimalisir terjadinya sembelit.

• Mencegah Kanker

Pepaya selanjutnya yaitu dapat membantu dalam mencegah kanker usus besar, karena kandungan serat yang cukup tinggi dan juga pepaya mengandung zat lycopene yang dapat mencegah penyakit kanker juga.

• Menigkatkan Sistem Imun

Jus pepaya mengandung berbagai vitamin termasuk kaya dengan vitamin A dan juga vitamin C yang bisa membantu dalam meningkatkan sistem imun tubuh atau kekebalan tubuh. Dengan mengkonsumsi jus pepaya anda bisa mencegah penyakit seperti flu, demam atau hidung tersumbat.

• Mengurangi Sakit Osteoporosis

Buah pepaya mengandung berbagai nutrisi yang baik bagi kesehatan, termasuk adanya enzim inflamasi yang dapat meninimalisir perasaan sakit bagi orang-orang yang mencerita Osteoporosis dan juga artrhitis.

• Menyehatkan Kulit

Kandungan zat yang memiliki nama papain dalam pepaya mampu menjadikan kulit nampak lebih bercahaya karena dengan adanya beberapa kandungan nutrisi dalam buah pepaya dapat mengangkat sel kulit mati. Selain itu pepaya juga dapat digunakan untuk mencegah jerawat pada kulit wajah anda.

• Membantu Diet

Khasiat buah pepaya untuk diet atau menurunkan berat badan. Tak hanya untuk pencegahan dan pengobatan penyakit tertentu pepaya juga bisa dijadikan sebagai menu diet anda, kandungan serat yang tinggi ditambah adanya kadar air yang terdapat didalam pepaya mampu menjadikan perut tetap merasa kenyang lebih lama. Kandungan vitamin C nya juga memberikan cabang energi bagi tubuh anda.

• Menyehatkan Mata

Pepaya mampu membantu menjaga kesehatan mata, karena pepaya banyak memiliki vitamin A dan dapat menjadi beta karoten ketika dicerna oleh tubuh sehingga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata anda.

Demikian dari saya semoga bermanfaat bagi anda dan semoga menjadi wawasan pengetahuan tentang kesehatan buah pepaya. Terima Kasih Sudah Berkunjung..

Unknown, 4/26/2015 11:08:00 PM, 0 komentar

Kesehatan Manfaat yang Terkandung Pada Buah Pir

Buah pir merupakan tanaman buah yang berasal dari negara kawasan Eropa barat, meskipun begitu negara kawasan Asia saat ini sudah banyak membudidayakan tanaman buah ini dan memproduksinya untuk memenuhi kebutuhan dinegara sendiri. Buah pir yang matang, berwarna kuning dengan bintik kecoklatan yang samar pada kulitnya. Rasa buah yang manis keasaman menjadikannya sangat segar dikonsumsi saat siang hari yang terik di karenakan kandungan air nya yang banyak.

Buah Pir:

Pir merupakan buah yang sudah banyak dibudidayakan diseluruh dunia. Ada berbagai jenis pohon pir, dan beberapa diantaranya berbuah dan dapat dimakan oleh manusia. Beberapa varietas pir lainnya hanya digunakan sebagai tanaman hias dan semak-semak. Buah pir memiliki ciri khas dibagian atas mengecil dan lebih lebar di bagian bawah, namun ini bukan semua varietas buah pir. Beberapa pir ada yang berbentuk seperti apel.

Kandungan Nutrisi Per 100 gr Pada Buah Pir:

• Energi 242 kJ 58 Kcal
• Karbohidrat 15.46 g
• Gula 9.80 g
• Diet serat 3.1 g
• Lemak 0 g
• Protein 0.38 g
• Thiamine Vit. B1 0.012 mg 1%
• Riboflavin Vit. B2 0.025 mg 2%
• Niacin Vit. B3 0.157 mg 1%
• Asam Pantotenat B5 0.048 mg 1%
• Vitamin B6 0.028 mg
• Folat B9 Vit 7 mg 2%
• Vitmain C 4.2 mg 7%
• Kalsium 9 mg 1%
• Besi 0.17 mg 1%
• Magnesium 7 mg 2%
• Fosfor 11 mg 2%
• Kalium 119 mg 3%
• seng 0.10 mg 1%

Manfaat Kesehatan yang Terkandung Dalam Buah Pir:

• Mengendalikan Kolesterol

Kadar Kolesterol yang tinggi dalam tubuh akibat kurang konsumsi makanan kerap menyebabkan munculnya penyakit berbahaya. Buah pir memiliki zat yang bermanfaat untuk mengendalikan kolesterol.

• Mengobati Sakit Tenggorokan

Buah pir ternyata juga memiliki khasiat yang baik untuk meredakan sakit tenggorokan. Buat jus pir dengan campuran madu serta minum hangat-hangat untuk membantu tenggorokan lega seperti semula

• Mencegah Tekanan Darah

Buah Pit memiliki kandungan antioksidan yang bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah dalam tubuh. Hal ini tentunya berpengarh baik terutama bagi penderita hipertensi

• Kesehatan Usus

Mengkonsumsi buah pir secara langsung tanpa harus dijus ternyata memiliki manfaat yang lebih optimal terutama bagi kesehatan usus.

• Mengobati Sakit Kepala

Jika tiba-tiba sakit kepala sebaiknya jangan buru-buru minum antibiotik. Coba konsumsi segelas jus pir untuk meredakan sakit kepala.

• Mencegah Kanker

Kandungan Vitamin C yang tinggi dalam buah pir menjadi amunisi tubuh yang penting untuk mencegah tumbuhnya sel-sel kanker serta menjaga sel-sel tubuh terhindarkan dari kerusakan.

• Menyehatkan Pencernaan

Ketika makan banyak serat, sistem pencernaan dalam tubuh bekerja dengan cara yang seharusnya. Serat membantu tubuh untuk menyerao vitamin dan mineral dari makanan. Hal ini juga membantu mencegah dan meringankan sembelit dan dapat mencegah penyakit wasir, sehingga masalah pencernaan berbahaya seperti kanker usus besar dapat dihindari.

• Kesehatan Kulit, Rambut dan Mata

Salah satu vitmain yang paling serbaguna dalam tubuh manusia adalah vitamin A. Buah Pir tinggi vitamin A, dan senyawa lanjutan seperti lutein dan zae-xanthin. Senyawa-senyawa tersebut bertindak sebagai antioksidan, serta berpartisipasi untuk beberapa reaski enzimatik dan fungsi organ. Dalam hal ini buah pir dapat mengurangi efek penuaan dini pada kulit, seperti keriput dan bintik-bintik akibat usia. Buah pir juga dapat mengurangi kerontokan rambut, degenerasi makula, katarak, dan berbagai kondisi lainnya yang berhubungan dengan proses penuaan.

• Mengatasi Jerawat

Pir mengandung kadar vitamin, mineral penting yang tinggi. Buah ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih kuat secara internal. Akibatnya, Kulit menjadi mampu melawan jerawat dan semua jenis infeksi kulit dari dalam.

• Mengatasi Kulit Berminyak

Memiliki kulit berminyak memang membutuhkan perawatan ekstra, namun pir dapat benar-benar bermanfaat untuk kulit berminyak. Hancurkan pir, campuran krim segar dan madu, kemudian gunakan pasta ini tiga kali seminggu sebagai masker wajah. Seluruh sekresi kelenjar minyak yang ada dikulit akan berkurang

• Pencegahan Osteoporosis

Masalah tulang sangat umun terjadi saat ini, sehingga sangat penting untuk menjaga tulang-tulang sehat dan mencegah osteoporosis. Menjaga pH tubuh dapat dipertahankan melalui diet dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran setiap hari. Kemudian pir kaya boron dapat membantu menyerap kalsium yang dikonsumsi dengan mudah misalnya pada manfaat susu.

• Gizi Ibu Kehamilan

Asam folat sangat penting bagi wanita hamil untuk menjaga, agar bayi tidak mengalami cacat lahir. Kehadiran asam folat dalam pir dapat membantu masalah ini, dan dianjurkan untuk mengkonsumsinya secara teratur selama kehamilan.

Demikian dari kesehatan buah pir dan semoga bermanfaat bagi anda yang membaca dan menjadi wawasan pengetahuin tentang buah pir. Terima kasih sudah berkunjung

Unknown, 4/24/2015 09:33:00 PM, 1 komentar

Kesehatan Tubuh Pada Buah Jambu Biji

Jambu biji merupakan buah yang berasal dari brazil dan disebarkan melalui negara thailand, buah ini kadang dikenal juga dengan nama jambu batu atau kadang disebut juga dengan jambu kelutuk. Dan memliki nama latin Psidium Guajawa. Tanaman ini dapat tumbuh baik didataran rendah maupun di dataran tinggi. Umumnya ditanam di pekarangan dan di ladang-ladang. Pohon jambu biji merupakan tanaman perdu yang bercabang banyak, tingginya dapat mencapai 12m. Besarnya buah bervariasi dari yang berdiameter 2,5 cm sampai dengan lebih dari 10cm

Buah Jambu Biji:

Jambu yang digemari oleh masyarakat umumnya yang berdaging lunak dan tebal, rasanya manis, berbiji sedikit dan buahnya berukuran besar. Beberapa jenis jambu biji yang diunggulkan antara lain jambu pasar minggu, Jambu bangkok, jambu palembang, jambu sukun, jambu apel, jambu sari, jambu merah dan jambu merah getas.

Buah ini memiliki keunikan rasanya memang sama-sama manis bercampur asam jika sudah matang, namun kadangkala terdapat sedikit perbedaan warna dibagian daging buahnya, ada yang putih dan merah juga terbilang lumayan banyak. Memang tidak ada perbedaan yang mencolok baik dari rasa ataupun manfaatnya bagi tubuh, sebab sama-sama kaya akan vitamin C.

Kandungan vitamin C jambu biji mencapai puncaknya menjelang matang. Selain pemasok andal vitamin C, jambu biji juga kaya serat, khususnya pectin, yang dapat digunakan untuk bahan pembuat gel atau jeli. Manfaat pectin lainnya adalah untuk menurunkan kolesterol yaitu mengikat kolesterol dan asam empedu dalam tubuh dan membantu pengeluarannya. Penelitian yang dilakukan Singh Medical Hospital and Research center Morrabad, India menunjukkan jambu biji dapat menurunkan kadar kolesterol total dan trigliserida darah serta tekanan darah pendertia hipertensi essensial.

Kandungan Nutrisi Buah Jambu Biji Per-100 gr:

• Energi 49.00 ka
• Vitamin A 25 SI
• Protein 0.90 gr
• Vitamin B1 0.05 mg
• Lemak 0.30 gr
• Vitamin B2 0.04 mg
• Karbohidrat 12.20 gr
• Vitamin C 87.00 mg
• Kalsium 14.00 mg
• Niacin 1.10 mg
• Fosfor 28.00 mg
• Serat 5.60 gr
• Besi 1.10 mg
• Air 86 gram

Manfaat yang Terkandung Pada Buah Jambu Biji:

• Mencegah Kanker

Jambu biji mengandung antioksidan kanker, likopen. Likopen dalam jambu biji lebih mudah diserap tubuh dibanding yang berasal dari tomat karena perbedaan dalam struktur selnya. Semua jenis jambu biji mengandung antioksidan yang tinggi, terutama pada jambu biji berdaging merah.

• Menurunkan Hipertensi

Jambu biji adalah buah yang sebaiknya rutin dikonsumsi jika ingin menghindari dari serangan jantung. Buah ini menjadi hipoglikemik di alam dan kaya akan serat yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Selain itu, jambu biji berukuran sedang bisa mencukupi 20 persen kebutuhan harian tubuh akan potasium.

• Mengobati Diare

Tanaman jambu biji memiliki astringen, zat kimia yang akan menyusutkan jaringan tubuh. Ini sebabnya gusi akan terasa lebih keras dan segar setelah kita mengunyak jambu biji. Selain itu daun biji juga mengandung zat antibakteri sehingga bisa mencegah pertumbuhan bakteri saat terkena diare atau disentri pembunuh bakteri lain dalam buah ini adalah karetinoid, vitamin C dan potasium.

• Mengobati Batuk dan Flu

Daun Jambu biji yang dimakan mentah atau buah yang masuk mentah yang dibuat jus dipercaya secara secara turun temurun sebagai obat mengatasi batuk dan flu. Ramuan ini bekerja dengan cara mengurangi pembentukan lendir serta membuat saluran pernapasan bebas infeksi. Bauh jambu biji juga kaya akan vitamin C dan zat besi yang efektif untuk menghambat infeksi virus flu.

• Merawat Kulit

Kandungan astringet dalam jambu biji akan meningkatkan tekstur kulit dan mengencangkan kulit yang mulai kendur. Buakn hanyak itu jambu biji juga mengandung vitamin A, C dan potasium yang memiliki fungsi sebagai antioksidan. Nutrisi ini akan membantu proses detoksifikasi dan menjaga kulit tetap sehat serta bebas keriput.

• Mencegah Sembelit

Kandungan serat yang tinggi dalam jambu biji efektif untuk mencegah sembelit atau konstipasi. Buah jambu biji ukuran sedang mengandung 36 persen kebutuhan serat yang disarankan. Selain itu biji buah ini juga menjadi laksatif yang ampuh yang berfungsi untuk membantu membersihkan sistem pembuangan usus.

• Menurunkan Berat Badan

Buah ini memiliki komponen yang diperlukan untuk menurunkan berat badan, misalnya serat, protein dan vitamin. Buah ini juga membuat perut terasa lebih kenyang. Jambu biji berukuran sedang yang diasup saat makan siang sudah cukup untuk mengganjal perut sampai makan malam.

• Sariawan Perut

Vitamin C yang terkandung dalam jambu biji empat kali lebih tinggi dibanding dengan vitamin C yang terdapat dalam jeruk. Selain itu, buah ini juga menjadi obat yang ampuh untuk sariawan, penyakit yang ditandai dengan gusi bengkak dan berdarah.

• Mengobati Radang Tenggorokan

Jambu merelakan Vitamin C tinggi yang dikandungnya untuk menunjang kesehatan manusia, contohnya dalam meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh. Bagi seseorang yang sedang bermasalah dengan radang tenggorokan bisa mempercepat proses pemulihan dengan rutin konsumsi buah ini sebab jambu biji mempunyai sifat anti-infeksi.

• Mencegah Penuaan Dini

Radikal bebas mampu dinetralkan oleh jambu biji, hal ini dikarenakan kandungan anti oksidan yang cukup tinggi. Selain itu penuaan dini yang disebabkan oleh stres oksidatif bisa dicegah dengan mengkonsumsi jambu biji.

• Baik untuk penderita Diabetes

Kandungan serat yang ada pada jambu biji memiliki manfaat sebagai obat alami bagi diabetes. Buah ini juga dipercaya mampu mencegah terjadinya lonjakan pada gula.

• Meningkatkan Kesehatan Mata

Jambu biji juga berkontribusi bagi kesehatan mata karena memiliki kandungan vitamin A. Buah ini mampu mencegah dari terjadinya infeksi mata dan penyakit pada mata.

• Merawat Gigi

Konsumsi jus jambu biji untuk merawat gusi, mengatasi gusi bengkak dan berdarah.

Demikian dari saya semoga bermanfaat bagi anda yang membaca dan semoga menjadi wawasan pengetahuan tentang ini dari buah jambu biji ini. Terima Kasih sudah berkunjung.!

Unknown, 4/23/2015 11:12:00 PM, 0 komentar

Kesehatan dan Khasiat Pada Buah Delima Bagi Tubuh Kita

Delima adalah tanaman buah-buahan yang dapat tumbuh hingga 5-8 m. Tanaman ini diperkitakan berasal dari iran namun telah lama dikemban biakkan di daerah miditerania. Bangsa Moor memberi nama salah satu kota kuno di Spanyol, Granada berdasarkan nama buah ini. Tanaman ini juga banyak ditanam di daerah cina selatan dan asia tenggara.

Buah Delima:

Buah delima memamng bukan salah satu buah yang asli berasal dari negara kita "indonesia", walaupun demikian, banyak sekali para pecinta buah delima dinegara kita ini, hal ini mungkin dikarenakan rasanya yang khas dan enak dimakan sehingga banyak yang menyukainya.

Buah delima atau pomegranate adalah buah dengan warna merah yang ternyata memiliki banyak sekali kandungan nutrisi. Nutrisi yang terkandungan dalam buah ini banyak terutama akan perlindungan kulit.

Kandungan Nutrisi Gizi Per-100gr Pada Buah Delima:

• Energi 346 kJ 83 Kcal
• Karbohidrat 18.7 g
• Gula 13.7 g
• Diet serat 4.0 g
• Lemak 1.2 g
• Protein 1.7 g
• Thiamine Vit B1 0.07 mg 5%
• Riboflavin Vit B2 0.05 mg 3%
• Niacin Vit B3 0.29 mg 2%
• Asam pantotenat B5 0.38 mg 8%
• Vitamin B6 0.08 mg 6%
• Folat Vit B9 38 mg 10%
• Vitamin C 10 mg 17 %
• Kalsium 10 mg 1%
• Besi 0.30 mg 2%
• Magnesium 12 mg 3%
• Fosfor36 mg 5%
• Kalium 236 mg 5%
• Seng 0.35 mg 3%

Manfaat Yang Terkandung Pada Buah Delima:

• Mencegah dan Mengobati Kanker

Buah delima memiliki khasiat mencegah dan mengobati berbagai jenis kanker. Studi di israel menunjukkan bahwa sari buah delima menghancurkan sel-sel kanker payudara sementara memberikan sel-sel sehat. Buah delima juga dapat mencegah pembenrukan sel kanker payudara

• Menurunkan Kolesterol

Menurut penelitian di amerika journal of clinical nutrition, antioksidan dalam buah delima dapat mengurangi oksidasi LDL (kolesterol jahat) pada tikus. Hal ini menurunkan kadar LDL dan meningkatkan HDL (kolesterol Baik)

• Melindungi Jantung

Sebuah studi yang diterbitkan dalam proccedings of the national academy of sciences menemukan bahwa jus delima memerangi pengerasan arteri dan pengakit terkait seperti serangan jantung dan stroke. Buah delima mencegah penumpukan plak di arteri dan dapat meluruhkan penumpukan plak sebelumnya.

• Mencegah Penuaan Dini

Anda ingin terlihat tampil seperti muda anda ada baiknya mengkonsumsi buah delima. Buah ini ternyata mengandung senyawa yang berfungsi untuk mencegah penuaann dini.

• Mengobati Jerawat

Delima sangat kaya akan vitamin C. Vitamin inilah yang ternyata memiliki fungsi untuk mengatur produksi minyak pada wajah. Untuk mengobati jerawat menggunakan delima cukuplah mudah.

• Mengatasi Anemia

Tah hanyak citamin yang berguna untuk mempercantik anda saja. Buah delima ternyata juga mengandung zat besi. Kandungan zat besi dalam buah delima ini ternyata bisa mengobati anda uang memiliki anemia. Buah delima ternyata juga bisa mencegah anemia sejak dini.

• Mencegah Osteoartritis

Sari buah Delima dapat mencegah kerusakan tulang rawan. Menurut penelitian di Case Western Reserve University yang diterbitkan dalam The Journal Of Nutrition, Ekstrak delmia menurunkan tingakt bahan kimia uanh disebut interleukin-1b dan enzim yang mengikis tulang rawan dan membuat inflamasi.

• Melindungi Gigi

Minum jus buah delima mungkin merupakan cara alami untuk mencegah plak gigi.

• Melindungi Otak Bayi

Sebuah studi yang dibublikasikan dalam Pediatric Research menemukan bahwa minuman jus buah delima selama kehamilan membantu melindungi otak bayi yang batu lahir setelah kelahiran traumatik.

Sekian dari saya dan semoga bermanfaat bagi anda yang membaca, dan menjadi wawasan pengetahuan kesehatan buah delima. Terima Kasih Sudah Berkunjung

Salam Sehat ^_^

Unknown, 4/22/2015 09:27:00 PM, 0 komentar

Kesehatan Kandungan Buah Markisa Bagi Tubuh

Markisa merupakan buah yang berasal dari daerah amerika selatan dan dapat ditemukan tumbuh dengan liar dihutannya. Markisa termasuk buah yang memanfaatkan bijinya untuk dikonsumsi. Di indonesia sendiri banyak yang sudah membudidayakan markisa sebagai salah satu komoditi yang mampu bersaing dengan buah-buahan lain. Beberapa produsen minuman seperti sirup dan minuman kemasan, memanfaatkan markisa sebagai produk unggulannya. ini markisa tidak kalah baik dengan buah-buahan pada jeruk, anggur,dan strawberry dan lain sebagainnya.

Buah Markisa:

Setiap orang pasti sudah mengenal buah markisa. Tetapi belum tentu setiap orang tahu manfaat dari buah unik ini. Buah ini memiliki kandungan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. karena tidak hanya mengandung vitamin C tetapi mengandung beberapa unsur yang bermanfaat bagi tubuh manusia pada umumnya. Maka dari itu markisa perlu diketahui manfaatnya yang beraneka ragam. Agar kesehatan tubuh masyarakat terjaga.

Kandungan Nutrisi Gizi Pada Buah Markisa Per-100gr:

• Energi 97 Kcal 5%
• Karbohidrat 23,38 g 18%
• Protein 2.20 g 4%
• TotalLemak 0.70 g 3%
• Kolesterol 0 mg 0%
• Serat Diet 10.40 g 27%

Vitamin

• Folates 14 mcg 3%
• Niacin 1.500 mg 9%
• 0.100 mg pyridoxine 8%
• Riboflavin 0.130 mg 10%
• Thiamin 0.00 mg 0%
• Vitamin A 1274 IU 43%
• Vitmain C 30 mg 50%
• Vitamin E 0.02 mcg <1%
• Vitamin K 0.7 mg 0.5%

Elektrolit

• Sodium 0 mg 0%
• Kalium 348 mg 7%

Mineral

• Kalsium 12 mg 1.2%
• Tembaga 0.086 mg 9.5%
• Besi 1.60 mg 20%
• Magnesium 29 mg 7%
• Fosfor 68 mg 10%
• Selenium 0.6 mcg 1%
• Seng 0.10 mcg 1%

Manfaat Kesehatan Bagi Tubuh Pada Buah Markisa:

Berikut beberapa manfaat bagi kesehatan yang terkandung pada buah Markisa, dibawah ini.

• Mencegah Serangan Jantung

Karena kandungan kalium dalam buah markisa sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung manusia.

• Mencegah Anemia

Karena di dalam buah markisa terdapat kandungan zat besi yang membantu dalam proses regenerasi sel darah manusia dan membantu pembentukan dalam proses regenerasi sel darah manusia dan membatu pembentukan sel darah manusia. Sehingga dapat mencegah terjadinya anemia.
 

• Mengobati Penyakit Asma

Karena kandungan vitamin C dan beberapa kandungan lain yang bermanfaat dalam buah markisa dapat memblokir histamine penyebab timbulnya penyakit asma.
 

• Mencegah Kanker

Karena dengan adanya antioksidan yang tinggi dalam buah markisa dapat menangkal serangan radikal bebas dan menghancurkan sel kanker yang ada dalam tubuh.

• Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Dengan adanya antioksidan tubuh tidak mudah terserang penyakit dan membentuk suatu antibodi terhadap serangan penyakit. Sehingga tubuh tidak rentan terhadap bibit-bibit penyakit.
 

• Mengontrol Tekanan Darah

Kalium adalah mineral penting dalam tubuh salah satunya adalah perannya sebagai vasodilator. Kalium menenangkan sebagai vasodilator. Kalium menenangkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Selain itu, kalium diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat dari sel-sel tubuh.
 

• Menyehatkan Pencernaan

Serat merupakan komponen penting, karena merupakan zat yang memfasilitasi pencernaan makanan yang sehat dan pengaturan buang air besar. Markisa merupakan sumber serat larut yang baik dalam pulp dan bertidak sebagai pencahar massal, menggerakan makanan melewati saluran pencernaan.
 

• Menyehatkan Fungsi Mata

Vitamin A dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mata, termasuk pencegahan dehenerasi makula, katarak, dan kebutaan. Selain itu, tentang penampilan kulit bukan hanyak kandungan antioksidan yang tinggi buah markisa yang mengurangi keriput, tapi vitamin A secara khusus berfungsi untuk meninkatkan kesehatan dan kulit.
 

• Mengoptimalkan Sistem Imunitas

Sejak zaman kuno, markisa telah dibudidayakan karena dorongan untuk sistem kekebalan tubuh.Penguatan kekebalan tubuh ini adalah karena adanya vitamin C, karoten, dan cryptoxanthin. Bahkan markisa memiliki lebih dari 100% dari total asupan yang diperlukan vitmain C untuk diet sehat vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan, yang mengakibatkan. Selain itu vitamin C merangsang aktivitas sel-sel darah putih dan sisanya dari sistem pertahanan kekebalan tubuh, sehingga melindungi tubuh dari penyakit umum dan penyakit serius lainnya.

Demikian dari saya dan semoga bermanfaat bagi anda.!
Terima Kasih. Sudah Berkunjung.

Unknown, 4/22/2015 12:15:00 AM, 0 komentar

Kesehatan Buah Nangka Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Nangka adalah nama sejenis pohon. sekaligus buahnya. Pohon nangka termasuk ke dalam Moraceae nama ilmiahnya adalah Artocarpus heterophyllus. Dalam bahasa inggris, nangka dikenal sebagai jackfruit. Pohon banhkan berukuran sekitar 20 m tingginya, walaupun ada yang mencapai 30 meter. Batang bulat silindris, sampai berdiameter sekitar 1 meter. Tajuknya padat dan lebat, melebar dan membulat apabila ditembat terbuka. Seluruh bagian tumbuhan mengeluarkan getah putik pekat apabila dilukai.

Buah Nangka:

Manfaat kesehatan dari buah nangka juga lumayan banyak, tak kalah dengan buah lainnya. Buah Nangka yang harum dan rasanya yang unik seringkali membuat orang ingin memakannya, walaupun sebelumnya harus rela bergulat dengan getah buah atau lateksnya yang sangat lengket. Namun jangan terlalu banyak makan nangka, karena bisa membuat sakit perut karena gula dan tingginya serat.

Buah Nangka juga memiliki biji seukuran 2-3 cm seperti buah durian hanya saja biji nangka agak memanjang. Saar mentah biji buah nagka berwarna putih dan rnyah, namun juga sudah direbus atau dipanggang atau diuap akan berubah menjadi lunak dan juga kaya gizi.

Kandungan Nutrisi Gizi Pada Buah Nangka per 100gr:

• Energi 95 Kcal 5%
• Karbohidrat 23.5 18%
• Protein 1.72 g 3%
• Total Lemak 0.64 g 3%
• Kolesterol 0 mg 0%
• Diet Serat 1.5 g 4%

Vitamin

• Folat 24 mg 6%
• Niacin 0.920 mg 6%
• Pyridoxine 0.329 mg 25%
• Riboflavin 0.055 mg 4%
• Thiamin 0. 105 mg 9%
• Vitamin A 110 IU 3.5%
• Vitamin C 13.7 mg 23%
• Vitamin E 0.34 mg 2%

Elektrolit

• Sodium 3 mg 0%
• Kalium 303 mg 6.5%

Mineral

• Kalsium 34 mg 3.4%
• Besi 0.60 mg 7.5%
• Magnesium 37 mg 9%
• Mangan 0.197 mg 8.5%
• Fosfor 36 mg 5% dan Fosfor 21 mg 3%
• Selenium 0.6 mg 1%
• Zinc 0.42 mg 4%

Manfaat Yang Terkandung Dalam Buah Nangka Bagi Tubuh:

• Mencegah Penyakit Jantung

Tahukah anda, nutrisi yang terkandung pada nangka mampu mencegah kemungkinan terkena penyakit jantung. Kandungan kalium dalam nangka efektif dalam mengurangi kemungkinan penyakit jantung karena bisa menurunkan tekanan darah.

• Mencegah Anemia

Selain dapat mengurangi kemungkinan terkena penyakit jantung, nangka dengan kandungan zat besi mampu mencegah anemia serta dapat juga meningkatkan sirkulasi darah didalam tubuh kita.

• Mengatasi Asma

Salain dua manfaat diatas, buah nangka bisa dijadikan sebagai herbal. caranya yaitu, rebus akar dan ekstrak nangka ternyata dapat membantu untuk mengontrol asma.

• Menjaga Kesehatan Tiroid

Tubuh kita memiliki banyak kelenjar, salah satu kelenjar yang berfungsi untuk menjaga kekebalan tubuh yaitu kelenjar tiroid. Dengan buah nangka, terutama kandungan mineral dan tembaga dalam nangka juga efektif untuk metabolisme tiroid. Hal ini sangat baik untuk memproduksi hormon dan penyerapan.

• Menjaga Kesehatan Tulang

Magnesium pada buah nangka berfungsi sebagai nutrisi yang dapat memperkuat tulang serta mencegah berbagai gangguan kesehatan tulang seperti osteoporosis.

• Anti Kanker dan penuaan dini

Selain beberapa nutrisi diatas, nangka juga megandung phyto-nutrisi dan vitamin C, dimana nutrisi tersebut dapat menjauhkan anda dari bahaya kankaer dan memperlambat degenerasi sel untuk mencegah tubuh dari penyakit degeneratif. Selain itu, kandungan fitonutrien seperti lignan. isoflavon dan saponin yang mempunyai sifat anti-kanker dan anti penuaan. Fitonutrien juga dapat membantu menghilangkan radikal bebas penyebab kanker dari dalam tubuh.

• Mengatasi Borok dan Gangguan Pencernaan.

Nangka juga mengandung serat yang sangat tinggi sehingga sangat baik untuk menyehatkan pencernaan mengatasi sembelit dan memperlancar gerakan usus

• Kesehatan Kulit dan Mata

Seperti yang sudah disebutkan diatas, nangka mengandung vitamin A dan C, sehingga sangat baik untuk kesehatan mata, dan kulit kita. Nangka juga dapat mengatasi dan mencegah berbagai gangguan pada mata seperti degenerasi makula dan rabun senja.

• Membantu Menurunkan Tekanan Darah

ini karena buah nangka mengandung kalium yang dapat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, sehingga mengurangi resiko serangan jantung dan stroke.

• Mencegah Kanker

Buah nangka mengandung fitonurtrien seperti lignan, isoflavon dan saponin yang mempunyaki sifat anti kanker dan anti-penuaan. Fitonutrien juga dapat membantu menghilangkan radikal bebas penyebab kanker dari dalam tubuh.

Demikian dari keterangan kesehatan buah nangka dan semoga bermanfaat bagi anda, dan membuat pengetahuan anda menjadi bermanfaat. Terima Kasih ^_^

Unknown, 4/21/2015 01:06:00 AM, 0 komentar

Kesehatan Baik Untuk Tubuh Pada Buah Mangga

Mangga adalah sejenis buh, demikian pula pohonnya. Mangga termasuk ke dalam marga Mengifera, yang terdiri 35-40 anggota, dan suku Anacardiaceae. Nama ilmiahnya adalah Mangifera indica. Nama buah ini berasal dari Malayalam maanga. Kata ini dipadankan dalam bahasa indonesia menjadi mangga, dan pada pihak lain, kata ini dibawa ke Eropa oleh orang-orang Portugis dan diserap menjadi manga, mango dan lain lain. Nama ilmiahnya sendiri kira-kira mengandung arti yang berbuah mangga, berasal dari india.

Buah Mangga:

Buah mangga adalah salah satu buah yang paling populer, kaya nutrisi serta unik dari setiap varitetas, baik aroma, dan rasa. Karena kaya nutrisi, menjadikan buah mangga baik untuk meningkatkan kualitas kesehatan. Buah mangga juga lezat, dan dapat diolah menjadi banyak jenis makanan. Oleh karena fungsionalitasnya juga, buah mangga seringkali juga disebut sebagai buah super.

Mangga ada dalam berbagai bentuk dan ukuran, tergantung pada kultivar. Secara internal, daging buah berwarna oranye-kuning dengan banyak serat lembut, pembungkur biji berbentuk oval. Rasanya sangat menyenangkan dan kaya, manis yang disertai dengan sedikit rasa masam. Buah mangga yang berkualitas tinggi harus tidak ada atau sangat sedikit terdapat serat dan rasa asam minimal.

Kandungan Nutrisi Gizi Per 100gr Pada Buah Mangga:

Energi 70 Kcal 3.5%

Karbohidrat 17 g 13%

Protein 0.5 g 1%

Total Lemak 0.27 g 1%

Kolesterol 0 mg 0%           

Diet Serat 1.80 g 4.5%                          

Vitamin

 

Folat 14 mg 3.5%

Niacin 0.584 mg 3.5%

ASam pantotenat 0.160 mg 1%

Pyridoxine (vit B-6) 0.134 mg 10%

Riboflavin 0.057 mg 4%

Thiamin 0.058 mg 5%

Vitamin C 27.7 mg 46%

Vitamin A 754 IU 25.5%

Vitmain E 1,12 mh 7.5%

Vitamin K 4.2 mg 3.5%

Elektrolit

Sodium 2 mg 0%

Kalium 156 mg 3%

Mineral

Kalsium 10 mg 1%

Tembaga 0.110 mg 12%

Besi 0.13 mg 1.5%

Magnesium 0.027 mg 1%

Seng 0.04 mg 0%

Mangan 0.027 mg 2%

Manfaat Buah Mangga Terhadap Kesehatan Tubuh:

• Mencegah Pembentukan Kanker

Buah mangga kaya akan antioksidan yang memiliki manfaat besar untuk kesehatan, diantaranya adalah mencegah terbentuknya kanker didalam tubuh, terutama kanker prostat dan kanker darah atau leukemia

• Baik Untuk Pencernaan

Dalam 100gram buah mangga terkandunug 1,6 gram serat alam yang memiliki manfaat besar untuk pencernaan, sehingga baik dan dianjurkan untuk dikonsumsi oleh mereka yang memiliki masalah pencernaan.

• Menjaga kesehatan Mata

Selain kandungan Vitamin C yang banyak, buah mangga ini juga mempunyai kandungan Vitmian A yang banyak. Dan mampu menjaga kesehatan mata.

• Menurunkan Kadar Kolesterol

Memberikan kada kolesterol jahat dalam tubuh terus meningkat tentu berdampak buruk bagi tubuh. Solusinya yaitu dengan menyediakan buah mangga didaftar menu makanan. Kandungan serat yang cukup tinggi, pectin serta vitmain C dalam mangga sangat efektif untuk menurunakn kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

• Mengatasi Insomnia

Meskipun dalam setiap 100 gram mangga hanyak terdapat kandungan 0.197 mg Asam Pantotenat atau vitamin B5, buah mangga dianjurkan bagi anda yang mengalami masalah dengan indomnia.

• Meningkatkan Daya Ingat

Dalam buah mangga terkandung Glutamin, salah satu jenis asam amino yang diserap oleh otak dan memiliki meningkatkan kemampuan berkonsentrasi dan memperkuat daya ingat.

• Baik Untuk Tulang dan Otot

Buah mangga juga mengandung kalsium yang memiliki manfaat besar bagi kekuatan tulang, metabolisme tubuh, otot, dan daya tahan tubuh.

• Melengkapi Kebutuhan Zink

Meskipun hanyak memiliki kandungan sekitar 1% zink, buah mangga bisa ditambahkan pada menu konsumsi harian anda sebagai tambahan konsumsi zink.

Zink sendiri memiliki manfaat bagi tubuh, dan salah satu gejala kekurangan zink diantaranya jerawat dan ketombe.

• Meningkatkan Mood

Sama halnya dengan manfaat yang terkandung didalam coklat, mangga juga dipercaya baik untuk menyegarkan pikiran dan menjaga mood, hal tersebut merupakan khasiat yang bisa dapatkan kandungan vitmain B6 dari buah mangga.

• Meningkatkan Libido

Mangga ternyata juga memiliki manfaat besar untuk meningkatkan kadar testosteron bagi pria yang juga efektif menambah energi

• Mencegah Diabetes

Kandunga glycemix dalam buah mangga relatif rendah dan aman dikonsumsi untuk penderita diabetes. Daunya pun dapat juga bermanfaat untuk menjaga kestabilan gula darah anda caranya ambil daun mangga secukupnya lalu rebus dengan air secukupnya, biarkan dengan lalu saring dan biarkan semalam, kemudian minum ke-esokan harinya.

Unknown, 4/20/2015 12:14:00 AM, 0 komentar

Kesehatan Tubuh yang Terkandung Pada Buah Duku

Duku adalah jenis buah-buahan dari anggota suku meliaceae. Tanaman yang berasal dari asia tenggara sebelah barat ini memiliki kemiripan dengan buah langsat, kokosan, pisitan, celoring dan lain-lain dengan berbagai variasinya. Nama-nama yang beraneka ragam ini seklaigus menunjukan adanya aneka kultivar yang tercermin dari bentuk dan pohon yang berbeda-beda.

Buah Duku:

Salah satu buah yang tumbuh dibumi indonesia mempunyai rasa yang manis dan sangat digemari oleh seluruh rakyar indonesia kecuali yang tidak suka buah duku ini sangat mudah ditemukan dipasar dipinggir jalan dearah lampung dan dipasar-pasar swalayan, kecuali waktu tidak musim duku ya. Sealin rasanya manis. Manfaat buah duku sangat besar sekali untuk tubuh kita.

Buah yang mengandung kalori, mineral dan zat besi, buah duku lebih tinggi dibandingkan buah apel atau jeruk manis. Duku juga mengandung serat yang bermanfaat untuk memperlancar sistem pencernaan, mencegah kanker usus dan berfungsi sebagai antioksidan pencegah tumbuhnya sel kanker. Selain dapat dimakan segar, ternyata kulit buah duku juga dapat digunakan untuk mengusir nyamuk. Caranya dengan dibakar. Kulitnya juga dapat digunakan sebagai obat diare, dan kulit batang serta bijinya dapat digunakan untuk obat malaria.

Kandungan Nutrisi Per 100 gr pada Buah Duku:

• Energi 63 kkal
• Protein 1 gr
• Lemak 0.2 gr
• Karbohidrat 16,1 gr
• Kalsium 18 mg
• Fosfor 9 mg
• Zat besi 1mg
• Vitamin A 0 IU
• Vitamin B1 0,05 mg
• Vitamin C 9 mg

 Manfaat Buah Duku Bagi Kesehatan Tubuh:

• Sebagai Antioksidan

Sebagaimana yang kita tau bahwa vitamin C berperan sebagai antioksidan. Antioksidan adalah nutrisi yang mempunyai fungsi untuk menghalangi beberapa kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dihasilkan tubuh ketika melakukan proses merubah makanan menjadi energi. Antioksidan juga mengurangi kerusakan tubuh yang disebabkan oleh zat beracun dan polusi.

• Menjaga Kesehatan Gusi

Hal ini dikarenakan dengan ada kandungan vitamin C yang tedapat pada buah duku. Sehingga bukan tidak mungkin nantinya vitamin C ini berperan aktif untuk menjaga kesehatan gusi kita.

• Mencegah Penuaan Dini

Vitamin Merupakan antioksidan yang sangat efektif untuk melawan radikal bebas. Bahkan dalam jumalh kecil, vitamin C dapat melindungi molekul penting, seperti protein lipid, karbohidrat, dan asam nukleat dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas, racunm ataupun polusi. Sebetulnya radikal bebas adalah salah satu faktor penyebab penuaan dini.

• Mempercepat Pemulihan

Sebagaimana yang kita tau bahwa vitamin C sangat dibutuhkan oleh semua orang, baik orang ingin fit dalam melakukan rutinitas sehari-hari, maupun seorang atlet professional. Pasalnya, Vitamin C dapat membantu untuk menjaga kekebalan tubuh dan membantu olahragawan dalam proses pemulian tubuhnya setelah melakukan latihan yang berat.

• Melancarkan Sistem Pencernaan

Karena buah Duku mengandung dietary fiber atau serat yang tinggi sehingga sangat bermanfaat untuk memperlancar sistem pencernaan, mencegah kanker kolon dan membersihkan tubuh dari radikal bebas penyebab kanker. Untuk kandungan kalori dan zat besi duku setingkat lebih tinggi dibandingkan dengan apel atau jeruk manis.

• Membantu Menurunkan Berat Badan

Telah sejak lama vitamin C terbukti menjadi faktor penting terjadinya biosintesis molekul kecil seperti protein yang disebut carnitine. Carnitine berperan mengarahkan molekul lemak selama proses-metabolisme dapat menyebabkan penurunan energi dan kelelahan. Oleh karena itu, jika kadar carnitine dalam tubuh menurun maka akan terjadi penimbunan lemak.

• Menguatkan Gigi

Dengan adanya kandungan fosfor yang terdapat pada buah duku, sehingga dapat membantu untuk menguatkan gigi. Dijamin gigi anda akan senantiasa sehat jika rutin mengkonsumsi duku.

• Mengendalikan Kadar Kolesterol

Adanya kandungan vitamin C pada buah duku, sehingga dapat membantu metabolisme kolesterol menjadi asam empedu, yang mungkin memiliki implikasi untuk tinggat kolesterol darah dan timbulnya batu empedu.

• Menjaga Kesehatan Kulit

Dengan adanya kandungan vitamin E pada buah duku sehingga bermanfaat penting bagi kesehatan kulit, yaitu dengan menjaga, meningkatkan elastisitas dan kelembapan kulit, mencegah proses penuaan dini, melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet, serta mempercepat penyembuhan luka.

Demikian dari manfaat kesehatan buah duku dan semoga bermanfaat bagi anda yang mambaca, semoga menjadi wawasan pengetahuan anda tentang kesehatan. Terima Kasih.

Unknown, 4/18/2015 12:43:00 AM, 0 komentar

Kesehatan Manfaat yang Terkandung Pada Buah Rambutan

Rambutan adalah tanaman tropis yang tergolong ke dalam suku sapindaceae, berasal dari daerah kepulauan di Asia Tenggara. Buah Rambutan merupakan salah satu dari jajaran berbagai buah - buah yang memainkan peran utama untuk meningkatkan kesehatan tubuh anda. Rambutan mudah dikenali dari bentuk buah kecil dengan warna merah cerah dan adanya serat yang menyerupai rambut memenuhi kulitnya.

Buah Rambutan:

Rambutan, Siapa yang tidak tahu dengan buah satu ini, pasti semuanya sudah mengenalinya. Buah rambutan ini cukup terkenal atau populer dengan harganya yang cukup murah sehingga dapat dijangkau oleh semua kalangan orang. Bahkan buah rambutan ini hampir bisa tumbuh diseluruh nusantara terutama di pengunungan. Sehingga di setiap daerah memiliki ciri khas masing-masing dari tingkat kemanisan, dan tentu saja dari segi harga. Buah rambutan ini berbeda-beda rasa ada yang manis dan ada pula yang rasanya asam. Ada banyak beberapa jenis tanaman rambutan yang ada di indonesia seperti, lebak bulus, ropiah, simacan, sinyonya, binjai dan masik banyak yang lainnya.

Kandungan Nutrisi Pada Buah Rambutan:

Berikut Nilai Gizi per100 g pada Buah Rambutan:

• Energi343 kj (82 kcal)
• Karbohidrat 20.87 g
• Serat 0.9 g
• Lemak 0.21 g
• Protein 0.65 g

 Vitamin

• Thiamin (vit. B1) 0.013 mg (1%)
• Riboflavin (vit. B2) 0.22 mg (2%)
• Niacin (vit. B3) 1.352 mg (9%)
• Vitamin B6 0.02 mg (2%)
• Folate (vit. B9) 8 μg (2%)
• Vitamin C 4.9 mg (6%)

 Mineral

• Calcium 22 mg (2%)
• Iron 0.35 mg (3%)
• Magnesium 7 mg (2%)
• Manganese 0.343 mg (16%)
• Phosphorus 9 mg (1%)
• Potassium 42 mg (1%)
• Sodium 11 mg (1%)
• Zinc 0.08 mg (1%)

Manfaat Kesehatan Tubuh Pada Buah Rambutan:

• Membatu Proses Penyerapan Zat Besi

Kandungan vitamin C yang dapat pada buah rambutan berfungsi memelihara sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kandungan ini pula dapat membantu proses penyerapan zat besi dalam tubuh.
 

• Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker

Manfaat buah rambutan selanjutnya dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. Berdasarkan hasil penelitian yang telah dilakukan oleh para ahli di Thailand bahwa kulit, biji dan buah rambutan mengandung antioksidan tinggi yang dinamakan flavonoid. Flavonoid ini diyakini mampu menurunkan kadar kolesterol, mencegah peradangan ( antiinflamasi) dan dapat mencegah pertumbuhan sel kanker ( antikanker)

• Mengatasi Masalah Anemia

Khasiat buah rambutan berikutnya dapat mengatasi masalah anemia. Kekurangan zat besi merupakan penyebab umum anemia. Nah, Buah rambutan dapat mengatasi masalah anemia sebab buah rambutan merupakan sumber zat besi yang cukup tinggi. Zat besi ini pula dapat meningkatkan jumlah oksigen dalam tubuh.

• Menguatkan Sistem Imunitas Tubuh

Kandungan tembaga didalam buah rambutan bermanfaat besar dalam pembuatan sel darah putih inilah yang bertugas melawan berbagai virus, kuman serta bakteri yang membahayakan tubuh anda.
 

• Menjaga Pencernaan yang Sehat

Rambutan yang memiliki serat yang dapat membatu agar terhindar dari sembelit. Selain itu, rambutan juga dapat mematiakn parasit dalam usus dan membantu meringankan gejala diare.
 

• Menyembuhkan Penyakit Hipertensi

Mengalami penyakit hipertensi memang berbahaya. Ketika lingkungan memicu penyakit hipertensi untuk kambuh maka akan membahayakan jantung. Agar penyakit hipertensi dapat diredam maka konsumsilah buah rambutan. Manfaat buah rambutan mampu meredakan penyakit hipertensi yang ada derita. Sehingga menjadi obat alami yang tidak berhubungan dengan konsumsi obat-obatan dengan dosis yang tinggi.
 

• Menyembuhkan penyakit radang

Inflamasi atau peradangan yang terjadi dalam tubuh dapat menyerang bagaian mana saja. Radang sendi, radang otot, radang tenggorokan, radang paru-paru. Jika tidak segera diobati maka akan menjadi berbahaya. Dengan mengkonsumsi buah rambutan maka didalam buah rambutan selain mengandung beberapa kandungan luar biasa yang sudah disebutkan diatas, juga mengandung antiinflamasi.

Sekian dari kesehatan buah rambutan dan semoga bermanfaat bagi anda dan menjadi wawasan luar untuk pengetahuan anda. Terima Kasih sudah berkunjung.

Unknown, 4/16/2015 08:48:00 PM, 0 komentar

Kesehatan Informasi Tentang Buah Strawberry dan Manfaatnya

Stroberi adalah sebuah varietas troberi yang paling banyak dikenal dunia. Seperti spesies lalin dalam genus fragaria, buah ini berada dalam keluarga Rosaceae. Secara umum buah ini bukanlah buah, melainkan buah palsu, artinya daging buahnya tidak berasal dari ovari tanaman tapi dari bawah hypanthium yang berbentuk mangkok temapt ovari tanaman itu berada.

Buah Strawberry:

Strawberry sekarang banyak diolah menjadi bermacam-mcam jenis makanan olahan seperti es krim, puding, bahan kue hingga jus namun banyak juga yang langsung dimakan atau diberi gula dan khasiatnya tetap bagus untuk kesehatan sehingga baik untuk dikonsusmsi setiap hari.

Manfaat buah strawberry sangat luar biasa untuk kesehatan. Buah Strawberry dikenal sebagai buah paling populer didunia, hal tersebut dikarenakan buag strawberry memiliki rasa yang lezat dan juga tampilan yang menawan. Buah strawberry kaya akan berbagai mineral, vitamin, dan antioksidan, yang semuanya mudah diserap oleh tubuh. Strawberry banyak mengandung vitamin A, B, B2, B3, B5 B6, C, Btea-karoten, asam folat, kalsium, magnesium, potasium, sodium, seng, dan besi.

Kandungan Nutrisi Pada Buah Strawberry:

Proksimasi

• Air g 132
• Energi Kcal 43
• Energi kj 181
• Protein g 0.88
• Tatal lipid (lemak) g 0.53
• Karbohidrat, dengan perbedaan g 10.1
• Serat, total g 3.3
• Ash g 0.62

Mineral

• Kalsium, Ca mg 20
• Besi, Fe mg 0.55
• magnesium, Mg mg 14
• Fosfor,P mg 27
• Kalium,K mg 240
• Sodium,Na mg 1.44
• Seng, Zn mg 0.19
• Tembaga, Cu mg 0.07
• Mangan, Mn mg 0.42
• Selenium, Se µg 1.01

Vitamin

• Vitamin C, ascorbic acid mg 82
• Thiamin mg 0.03
• Riboflavin mg 0.1
• Niacin mg 0.33
• Pantothenic acid mg 0.49
• Vitamin B-6 mg 0.49
• Folate µg 25
• Vitamin B12 µg 0
• Vitamin A,IU IU 39
• Vitamin A,RE µg RE 4.3
• Vitamin E mg ATE 0.20

 Manfaat Buah Strawberry Bagi Tubuh:

Konsumsi Buah Strawberry dimakan langsung atau diJus Manfaatnya pun sama. Berikut manfaat pada buah strawberry dibawah ini:

• Anti Kanker

Kombinasi antara antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang ditemukan dalam buah strawberry diketahui dapat melawan berbagai bentuk kanker. Hal ini berkat vitamin C, Folat, dan flavonoid yang terkadang didalamnya

• Menjaga kesehatan Jantung

Serat yang tinggi, folat, antioksidan (vitamin C dan flavonoid), serta rendahnya lemak dalam buah strawberry secara serempak menjadi suatu paket kesehatan yang ideal bagi jantung, hal ini karena senyawa-senyawa tersebut secara efektif dapat mengurangi kolesterol. Beberapa kandungan lain seperti vitamin B yang hadir dalam buah strawberry juga berperan memperkuat otot jantung dan membantu fungsi jantung yang lebih baik.

• Menjaga Kesehatan Tulang

Mangan yang terkandung dalam Strawberry diketahui baik untuk tulang, membantu membangun dan menajaga struktur tulang dengan baik. Kalium, vitamin K, dan magnesium dalam stroberi juga penting bagi kesehatan tulang.

• Pemutih Alami

Asam malat yang terkandung dalam Strawberry bertindak sebagai zat yang akan mengikis dan menghilangkan beberapa noda pada permukaan gigi.

• Menurunkan Kadar Kolesterol

Strawberry kaya akan phyto nutrisi yang merupakan jenis senyawa yang berperan untuk mencegah dari berbagai macam penyakit. Senyawa ini jugalah yang membuat warna dan juga bau pada Strawberry. Senyawa ini juga telah terbukti mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dengan menghambat osidasi low density lipo protein (LDL).

• Mengobati Jerawat

Vitamin C, Alpha Hydroxy Acids (AHA), asam salisilat dan flavonoid dalam buah strawberry membantu dalam membersihkan jerawat dan mengurangi minyak berlebih. Dengan demikian, Buah Strawberry merupakan bahan alami untuk menghilangkan jerawat.

• Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan Vitamin C yang tinggi dalam buah strawberry sehingga dapat merangsang sekresi salvia dan cairan lambung, dengan demikian dapat meningkatkan pencernaan terutama terhadap protein. Selain itu, serat yang terkandung dalam strawberry sangat efektif untuk mengurangi sembelit dan membersihkan usus besar.

• Mencegah Pertumbuhan Jamur

Strawberry adalah sumber yang baik dari mineral seperti tembaga, mangan dan magnesium. kombinasi antara mangan, tembaga dan asam dikarboksilat dapat menghambat pertumbuhan jamur dikulit kepala

Demikian dari informasi tentang kesehatan buah strawberry semoga bermanfaat bagi anda, dan menjadi wawasan pengetahuan kesehatan buah strawberry. Terima Kasih sudah berkujung.

Unknown, 4/15/2015 07:13:00 PM, 0 komentar

Berbagai Manfaat Kesehatan Tubuh Pada Buah Leci

Leci adalah buah-buahan dari genus litchi yang tergolong familia lerak-lerak Sapindaceae. Pohon lici tumbuh di iklim tropis. Buah ini umumnya ditemukan di tiongkok, india, madagaskar, nepal, bangladesh,pakistan, tiawan bagian selatan dan tengah, vietnam utara, indonesia, thailand, filipina, Afrika Selatan, dan Meksiko. Buah ini berbau wangi dan manis.

Buah Leci:

Buah Leci buah yang mungil satu ini mungkin belum banyak dikonsumsi secara langsung di Indonesia, masyarakat indonesia biasanya hanya bisa merasakan buah leci sudah dalam bentuk olahan, seperti sirup atau minuman serbuk. Buah leci adalah buah musiman yang termasuk dalam keliarha rambutan. Buah leci memiliki tesktur kulit yang kasar dengan duri-duri yang kecil dengan buah strawberry, bila sudah matang berwarna merah muda kemudian berubah menajdi kecoklatan ketika mengering dan berwarna hijau ketika masih mentah, daging buahnya berwarna putih dan memiliki aroma yang harum. Leci termasuk tanaman tahunan yang berbatang keras. Mengenali tanaman ini cukup mudah, secara umum tanaman leci memiliki daun majemuk yang tersusun berhadap-hadapan dalam 1 tangkai terdiri dari 3-6 padang anak daun.sementara, untuk bunganya dapat dikenali dari warnanya yang putih kekuningan dan tersusun dalam bunga majemuk dengan ukuran relatif kecil, sehingga tidak tampak jelas jika dilihat dengan mata. Biasanya buah leci mulai berbunga dan berbuah awal musim hujan antara bulan september hingga oktober.

Kandungan Nutirsi Pada buah Leci:

Selain memiliki rasa yang manis, buah leci ternyata juga memiliki banyak kandungan yang berguna untuk kesehatan tubuh manusia, berikut beberapa kandungan buah leci Per-100 gramnya.

• Energi 66 kkal
• Karbohidrat 16,53 gr
• Gula 59,9 kkal
• Protein 2,8 kkal
• Lemak 3,7 kkal
• Vitamin C 71,5 mg
• Kalium
• Sukrosa
• Glukosa

Manfaat Kesehatan Bagi Tubuh Pada Buah Leci:

Berikut Khasiat yang terkandunga pada buah leci untuk kesehatan.

• Mencegah Kanker

Buah Leci mengandung flavanoid yang sangat efektif untuk memerangi kanker. Selain flavonoid, leci juga mengandung quercitin dan kaempferol yang dapat membantu dalam mengurangi penyebaran sel-sel kanker.

• Menjaga kesehatan Jantung

Buah Leci kaya akan polyphenol yang dapat meningkatkan kesehatan jantung. Sealin itu kandungan nutrisi juga akan membantu menstabilkan tekanan darah dan detak jantung sehingga anda pun dapat terhindar dari stroke dan penyakit jantung koroner lainnya.
 

• Memperbaiki Pencernaan

Buah leci memiliki sifat astringent yang dapat membersihkan pencernaan racun-racun dan bakteri penyakit sakit perut
 

• Menguatkan tulang

Buah leci merupakan sumber fosfor dan magnesium yang membantu untuk mempertahankan kekuatan tulang
 

• Mencerahkan Kulit

Kandungan nutrisi di dalamnya baik untuk menghilangkan jerawat dan memperlancar aliran darah dikulit sehingga kulit nampak lebih muda.
 

• Meningkatkan imunitas

Buah leci juga mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mampu menangkal penyakit menular seperti demam dan flu.
 

• Memperlancar sistem metabolisme

Buah leci mengandung Vitamin B mampu memperlancar sistem meta bolisme tubuh dalam mencerna karbohidrat, protein dan lemak
 

• Menjaga Kesehatan Mata

Antioksidan seperti vitamin C membantu mencegah degenerasi makula terkait usia dengan menetralkan kerusakan akibat radikal bebas pada retina. Dengan mengkonsumsi juga buah-buahan yang mengandung vitamin E, beta karoten, seng dan tembaga maka akan semakin baik menjaga kesehatan mata karena degenerasi makula.
 

• Mencegah masalah Gondok

Tembaga berkaitan dengan metabolisme tiroid hal ini memainkan peran dalam produksi hormon dan penyerapan dengan menekan produksi hormon tiroksin (T4). Terlalu Banyak sekresi T4 dalam tubuh disebut hipertiroidisme, dan kurangnya sekresi dikenal sebagai hipotiroidisme.
 

• Mencegah Anemia

Kandungan tembaga dalam leci memiliki banyak kontribusi yang sehat untuk tubuh, termasuk membantu tubuh menyerap zat besi dan membuat sel-sel darah merah. Kurangnya tembaga memliki gejala yang mirip dengan anemia karena kekurangan zat besi.
 

• Melawan Stress

Kelompok vitamin B sangat jarang ditemukan dalam buah-buahan. Satu cangkir buah leci dapat memberikan vitamin B6 dalam jumlah yang banyak. Vitamin B6 adalah salah satu vitamin anti stres
 

• Menjaga Usus Agar teratur

Buah leci mengandung serat. Serat merupakan salah satu nutrisi yang membantu menjaga gerakan usus agar teratur
 

• Membantu menurunkan berat Badan

Jika berat badan anda berlebihan, dan anda ingin menurunkan berat badan, makan sangat baik jika anda mengkonsumsi buah leci secara teratur. Makanan yang kaya serat butuh waktu yang lebih lama untuk kunyak, sehingga memberikan tubuh cukup waktu agar merasa kenyang, jadi anda tidak makan berlebihan.

Demikian dari informasi kesehatan buah ini dan semoga bermanfaat bagi anda yang membaca dan menjadi wawasan pengetahuan anda. Terima Kasih

Unknown, 4/14/2015 07:40:00 PM, 0 komentar