Pepaya mempunyai nama latin Carica papaya dan termasuk dalam famili caricaceae. Pohon pepaya ini berasah dari daerah Meksiko dan biasa di tanam di pekarangan rumah atau kebun. Buah pepaya yang sudah matang berwarna orange atau merah muda. Rasanya manis dan mengandung banyak air.
Buah Pepaya:
Buah Pepaya merupakan salah satu buah yang berasal dari daerah Meksiko bagian selatan dan juga bagian utara dari amerika selatan, sampai sekarang buah pepaya telah menyebar ke berbagai daerah dan di daerah-daerah tropis juga buah pepaya sudah banyak ditanam dan dibudidayakan untuk dimanfaatkan buah nya yang memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan. Di kalangan sunda buah pepaya disebut dengan nama "GEDANG" atau dalam bahasa jawa disebut "KATES" memiliki banyak kandungan antioksidan seperti flavonoid dan karoten selain itu pepaya mengandung folat, kalium, serat, megnesium dan juga vitamin A vitamin B, vitamin C, vitamin K yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Kandungan Nutrisi Per-100 gr Pada Buah Pepaya:
- Vitamin A 1.750 IU
- Vitamin B 0.03 mg
- Riboflavin 0.04 mg
- Niacin 0.3 mg
- Vitamin C 56 mg
- Kalsium 20 mg
- Lemak 0.1 gr
- Karbohidrat 10 gr
- Protein 0.6 gr
- Kalori 39
- Zat besi 0.3 mh
- Fosfor 16 mg
- Kalium 470 mg
- Menyehatkan Pencernaan
Pepaya yang mungkin telah banyak diketahui bahwa dengan mengkonsumsi pepaya dapat menyehatkan pencernaan. Ini karena pepaya mengandung papain yang mampu mengurangi masalah yang timbul pada sistem pencernaan tubuh, kandungan serat pada pepaya juga cukup tinggi sehingga dapat meminimalisir terjadinya sembelit.
- Mencegah Kanker
Pepaya selanjutnya yaitu dapat membantu dalam mencegah kanker usus besar, karena kandungan serat yang cukup tinggi dan juga pepaya mengandung zat lycopene yang dapat mencegah penyakit kanker juga.
- Menigkatkan Sistem Imun
Jus pepaya mengandung berbagai vitamin termasuk kaya dengan vitamin A dan juga vitamin C yang bisa membantu dalam meningkatkan sistem imun tubuh atau kekebalan tubuh. Dengan mengkonsumsi jus pepaya anda bisa mencegah penyakit seperti flu, demam atau hidung tersumbat.
- Mengurangi Sakit Osteoporosis
Buah pepaya mengandung berbagai nutrisi yang baik bagi kesehatan, termasuk adanya enzim inflamasi yang dapat meninimalisir perasaan sakit bagi orang-orang yang mencerita Osteoporosis dan juga artrhitis.
- Menyehatkan Kulit
Kandungan zat yang memiliki nama papain dalam pepaya mampu menjadikan kulit nampak lebih bercahaya karena dengan adanya beberapa kandungan nutrisi dalam buah pepaya dapat mengangkat sel kulit mati. Selain itu pepaya juga dapat digunakan untuk mencegah jerawat pada kulit wajah anda.
- Membantu Diet
Khasiat buah pepaya untuk diet atau menurunkan berat badan. Tak hanya untuk pencegahan dan pengobatan penyakit tertentu pepaya juga bisa dijadikan sebagai menu diet anda, kandungan serat yang tinggi ditambah adanya kadar air yang terdapat didalam pepaya mampu menjadikan perut tetap merasa kenyang lebih lama. Kandungan vitamin C nya juga memberikan cabang energi bagi tubuh anda.
- Menyehatkan Mata
Pepaya mampu membantu menjaga kesehatan mata, karena pepaya banyak memiliki vitamin A dan dapat menjadi beta karoten ketika dicerna oleh tubuh sehingga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata anda.
Demikian dari saya semoga bermanfaat bagi anda dan semoga menjadi wawasan pengetahuan tentang kesehatan buah pepaya. Terima Kasih Sudah Berkunjung..
0 Response