Nanas (Ananas Comosus (L) merr) adalah sejenis tumbuhan tropis yang berasal dari brasil, Bolivia, dan Paraguay. Tumbuhan ini termasuk dalam familia nanas-nanasan. Perawakan tumbuhannya rendah, herba dengan atau lebih daun yang panjang, berujung tajam, tersusun dalam bentuk roset mengelilingi batang yang tebal. Buahnya desebut sebagai pineapple (Bahasa inggris) karena bentuknya yang seperti pohon pinus. Nama "nanas" berasal dari sebutan orang Tupi untuk buah ini, Anana, yang bermakna "buah yang sangat baik'. Burung penghisap madu merupakan penyerbuk alamiah dari buah ini, meskipun sebagai serangga juga memiliki peran yang sama.
Buah Nanas:
Buah nanas memiliki aroma yang sangat khas dan tajam dengan rasa campuran asam dan manis namun sangat menyegarkan karena kandungan airnya yang cukup tinggi. Selian dikonsumsi dengan cara biasa, nanas juga diolah menjadi beberapa makanan seperti jus nanas, manisan, sampai keripik nanas.
Kandungan Nutrisi Pada Buah Nanas:
Nanas Kaya akan vitamin A dan C yang bersifat antioksidan. Selain itu juga mengandung kalsium, fosfor, magnesium, mangan, zat besi, thiamin, natrium, kalium, gula buah (sukrosa), serta enzim bromelain, suatu enzim protese yang bekerja sebagai pemecah protein. Nanas juga mengandung cukup banyak serat
Kandungan Gizi Per 100 gram Pada Buah Nanas:
- Energi 52 kal
- Protein 0,4 g
- Lemak 0,2 g
- fosfor 11 mg
- Zat Besi 0,3 mg
- Vitamin A 130 IU
- Serat 0,4 g
- Kalsium 16 mg
- Vitamin C 24 mg
- Karbohidrat B1 0,08 mg
- Vitamin B1 0,08 mg
- Air 85,3 g
Buah Nanas Juga Mempunyai Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh:
Ketahuilah manfaatnya pada buah Nanas ini dapat membantu kesehatan anda, Berikut ini:
- Menurunkan Tekanan Darah
Berkat kandungan kaliumnya, nanas bermanfaat membantu mengendalikan tekanan darah tinggi. Serat mampu mencegah penyerapan lemak di saluran serna sehingga tidak terjadi penimbunan dipembuluh darah yang bisa berakibat naiknya tekanan darah.
- Menurunkan berat Badan
Enzim Proteiolitik pada nanas menghambat penyerapan lemak dalam saluran pencernaan hingga terhubung bersama feses. Selain itu, vitamin C-nya juga menggiatkan proses pembakaran lemak sehingga tidak menumpuk didalam tubuh.
- Mengobati asam urat
Enzim bromelain dan kandungan kaliumnya membuat nanas bersifat diurik yang efektif dalam membantu mengatasi masalah asam urat. Namun, juga mengonsumis nanas yang terlalu matang karena kandungan alkoholnya akan mengakibatkan kenaikan kadar asam urat.
- Mengatasi Gannguan pencernaan
Kandungan serat dan vitamin C pada nanas dapat membantu sembelit dan menghambat penyerapan lemak untuk kemudian dibuang keluar tubuh. Enzim protease pada bromelainnya mampu mencerna protein.
- Mengatasi perut kembung
Nanas mengandung bromelain, sebuah zat yang mampu membantu memecah makanan sehingga dapat mengurangi kembung dalam perut. Selain itu bromelain juga efektif untuk mengurangi peradangan setelah operasi, mengobati pembengkakan hidung saat mengalami infeksi sinusitis, dan mengurangi rasa sakit dari oseoartritis.
- Menguatkan Tulang
Nanas juga salah satu buah yang populer untuk membantu menguatkan tulang. Kandungan mangan didalamnya dibutuhkan untuk membentuk struktur tulang agar lebih padat. Anda bisa memperoleh 73% kebutuhan mangan dengan mengonsumsi nanas dalam sehari.
- Mencegah batuk akibat flu dan demam
Karenan kandungan vitamin C yang cukup Tinggi, nanas mampu membantu memerangi virus penyebab flu. Sekalipun anda sedang menderita flu, cukup efektif memanfaatkan nanas sebagai obat alami. Adalah bromelain didalam nanas yang membantu melancarkan dahak sehingga batuk lekas sembuh.
- Menjaga kesehatan gigi
khasiat buah nanas dapat menjaga gigi, ini karena buah nanas mengandunga vitamin C yang dapat membantu pencegahan plak pada gigi juga penyakit gusi.
- Mengatasu sembelit
Sembelit dapat disebabkan karena kurangnya makanan berserat. Makanan yang mengandung serat dapat berupa buah-buahan, salah satunya adalah nanas. Caranya, minum jus buah nanas. pilih buah nanas yang tidak terlalu masak. Pilih buah nanas yang masih asam.
- Menguatkan kekebalan tubuh
Manfaat nanas yang satu ini bersumber dari kandungan asam amino esensial maupun non-esensial yang ada didalam buah berwarna kuning cerah ini. Kedua senyawa tersebut memang sudah lama dikenal ampuh menguatkan kekebalan tubuh serta membantu tubuh mengatasi rasa lelah.
- Menjaga kesehatan kulit
Buah nanas dapat digunakan untuk mengatasi masalah peradangan kulit. Caranya ambil setengah bagian buah nanas yang sudah matang. Kupas kulitnya lalu parut. Pakai hasil parutan nanas untuk menggosok bagian kulit yang mengelupas dan bersisik. Lakukan kegiatan ini pada malam hari sebelum tidur. Esok harinya, baru dicuci
- Mengobati Cacingan
Kupas 1 buah nanas muda, lalu cusi sampai bersih. Selanjutnya, bilas dengan air masak, lalu parut. Peras dan saring hasil parutannya, lalu minumkan pada anak yang cacingan sedikit demi sedikit
- Mengobati Luka Bakar, gatal dan bisul
Selain enak dimakan, buah nanas juga bisa digunakan untuk mengobati beberapa penyakit kulir seperti kulit terbakar, gatal pada kulit dan bisul. Caranya, cusi daun nanas sampai bersih, lalu tumbuk sampai halus. Balurkan pada bagian yang sakit.
Demikian dari penjelasan tentang kesehatan buah nanas semoga bermanfaat bagi.
Terima Kasih. Sudah Berkunjung
Tambahan, terhadap penderita batu ginjal
Meski memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, tetapi tidak boleh berlebihan dalam mengkonsumsi nanas. Karena nanas mengandung asam oskalat yang tinggi yang jika dikonsumsi berlebihan dapat memicu pembentukan batu ginjal. Selain itu, kandungan gulanya yang tinggi bisa berbahaya jika dikonsumsi berlebihan atau sering setiap hari mengkonsumsi nanas.
0 Response