Khasiat Bagi Tubuh Pada Buah Salak

Buah salak atau yang bernama latin sallaca Edulis, merupakan buah tanaman yang banyak ditemui didaerah tropis seperti di negata kita indonesia, Malaysia, Singapura, dan Thailand. ADa banyak varietas salak yang dihasilkan dari beberaoa daerah perkebunan salak di indonesia, yaitu salak pondoh, salak bali, salak swaru, dan salak condet. Dua vatientas salak yang paling dikenal memiliki rasa yang baik adalah salak bali dan salak pondoh. Buah salak yang telah matang rasanya manis, atau manis asam, dan beberapa varietas ada yang terasa sedikit sepat.

Buah Salak:

Buah salak ini juga banyak diminati oleh warga benua 4 musim, meskipun hanya tumbuh baik di daeraj tropis. Masyarakat disana menyebut buah salak dengan nama yang unik, yaitu snake fruit. Mungkin karena kulit buah salak yang bersisik mirip seperti kulit ular.

Kandungan Nutirsi Per 100 gr Pada Buah Salak:

Buah salak yang bisa ditemukan diberbagai kota ternyata memiliki kanndungan gizi didalamnya. Bahkan selain mengandung banyak gizi, buah salak dapat mengurangi atau mengobati beberapa penyakit.

• Kalori 77,0 kal
• Protein 0,40 g
• Karbohidrat 20,90 g
• Kalsium 28,00 mg
• Fosfor 18,00 mg
• Zat besi 4,20 mg
• Vitamin B 0,04 mg
• Vitamin C 2,00 mg
• Air 78,00 mg

Manfaat Buah Salak Bagi Tubuh:

• Meningkatkan Kinerja Otak

Buah salak telah dikalim dapat meningkatkan kinerja otak, yang telah diungkapkan oleh hasil penelitian. Efek tersebut dikaitkan oleh para ahli akan kandungan kalium dan pektim dalam buah salak. Kalium adalah senyawa yang bermanfaat untuk sistem saraf otonom, yaitu yang merupakan pengendali detak jantung, meningkatkan fungsi otak, dan proses fisiologi tubuh yang penting lainnya

• Menyehatkan Mata

Buah salak terdiri dari beta- karoten yang sangat bagus untuk mata. bagi siapa yang ingin menjaga mata yang sehat, dari mungkin sudah muak dengan harus terus mengkonsumsi jus wortel, sekarang ada pilihan lain yang menukar wortel dengan salak.

• Mengobati Diare

Setiap kali mengalami diare, tidak harus terburu-buru untuk mengambil obat. Tidak ada salahnya untuk mencoba pengobatan alami. Dengan mengkonsumsi secara signifikan kurang dua puluh gram daging buah-buahan segar yang masih muda dapat membantu untuk menghilangkan penyakit diare.

• Mengatasi Batuk

Salak adalah buah yang memiliki nutrisi berupa kalium dan pektin yang cukup tinggi. Kalium dan pektin sendiri merupakan salah satu nutrisi yang bisa membantu tubuh menjadi lebih sehat dan daya tahan tubuh meningkat. Saat daya tahan tubuh meningkat, ketika anda sakit batuk, maka batuk, maka batuk tersebut bisa disembuhkan dengan konsumsi salak.

• Menyembuhkan Rabun Jauh

Ketajaman mata saja tidak dapat diperbaiki dengan menggunakan vitamin A. Vitamin A hanya meningkatkan ketajaman melihat cahaya dan juga gelap. Gangguan Rabun jauh bukan masalah dalam retina namun sumbu mata yang dipersingkat, sehingga obat-obatan juga digunakan.

• Baik Untuk Ibu Hamil

Wanita hamil harus sangat memilih jenis makanan yang baik kesehatan dirinya dan calon bayinya, sehingga memilih makanan yang sehat harus menjadi prioritas. Salak baik bagi ibu hamil muda yang mengalami morning sickness. Rasa mual yang sering kali dapat diatasi dengan mengkonsumsi salak. Namun Jangan pula berlebihan memakannya, harus pula diseimbangi dengan makanan yang kaya protein seperti kacang-kacangan

• Mencegah Sembelit

Mitos yang selama ini berkembang dimasyarakat adalah bahwa salak sapat menyebabkan susah BAB. Jangan takut dengan mitos tersebut, sebab buah salak telah dilengkapi dengan serat dalam kulit arirnya. Serat dalam kulit ari buah salak cukup tinggi, dan itu justru akan memperbaiki masalah pencernaan yang berhubungan dengan susah BAB. Jadi sebaiknya salak janagn dibuang kulit arinya ketika dimakan.

• Membantu Diet

Serat dikenal sebagai zat yang baik untuk melancarkan pencernaan, selain itu juga membantu membantu anda merasa kenyang lebih lama. Karena kandungan serat pada buah salak cukup tinggi, maka juga akan membantu mencegah anda untuk makan dalam porsi yang besar. Jadi jika anda sedang dalam rangka melaksanakan program diet menurunkan berat badan, salak juga akan sangat membantu anda.

Demikian dari saya tentang kesehatan buah salak dan semoga bermanfaat bagi anda yang membaca dan menjadi wawasan pengetahuan tentang buah-buahan.

Unknown, 5/16/2015 12:42:00 AM, 0 komentar

Manfaat Buah Cempedak Bagi Tubuh Kita

Buah Cempedak merupakan tanaman buah-buahan dari famili moraceae. Bentuk buah, rasa dan keharumannya seperti nangka, meski aromanya kerap kali menusuk kuat mirip buah durian. Tanaman ini di percaya berasal dari asia tenggara, dan menyebar luas mulai dari wilayah tenasserim di burma, semenanjung Malaya termasuk thailand, dan sebagian kepulauan nusantara. sumatra, borneo, sulawesi, maluku hingga ke papua.

Buah Cempedak:

Buah Cempedak memang mirip dengan buah nagngka hanya saja bentuknya lebih kecil dari buah nangka. Pada dasarnya buah cempedak memang masik satu keluarga dengan buah nangka yang memang memilki penyebaran di kawasan asia tenggara.

Di Indonesia, buah cempedak memiliki beberapa jenis varian yang telah dikembangkan seperti cempedak lokal yang memang masih menjadi primadona dikalangan masyarakat tanah karena banderol harga yang terbilang cukup terjangkau.

Kandungan Nutrisi Per-100 gr Pada Buah Cempedak:

• Energi Kkal 106 51 116
• Protein g 1,2,2,0,3,0
• Lemak g 0,3,0,4,0,4
• Karbohidrat g 27,6 11,3 28,6
• Kalsium mg 20 45 20
• Fosfor mg 19 29 30
• Zat besi mg 0,9 0,5 1,5
• Vit A SI 330 25 200
• Vit B1 mg 0,07 0,07 0
• Vit C mg 7 9 15
• Air g 70,0 85,4 67,0

Manfaat Kesehatan Tubuh Pada Buah Cempedak:

• Menyehatkan Mata

Buah cempedak mengandung Vitamin A yang berarti membantu menambah kesehatan pada mata kita. Ada banyak buah dan sayur yang mengandung Vitamin A tetapi buah cempedak menjadi salah satu buah yang manis dan nikmat untuk dikonsumsi sebagai pemasok Vitamin A dalam tubuh.
 

• Meredakan Kolesterol Pada Darah

Buah Cempedak juga memiliki manfaat untuk tubuh kita dalam hal merendahkan kadar kolesterol. Kandungan Vitamin C dapat mengusir kolestrol jahat agar tidak mengalir dalam darah dan membatu kolesterol baik untuk mengalir secara lancar. Kolesterol jahat dapat menumbulkan banyak penyakit berat seperti sakit jantung.
 

• Meredakan Tumor

Cempedak Mampu membantu mengobati penyakit tumor. Tetapi sampai saat ini belum ada hal pasti mengenai hal tersebut. Melihat dari kandungannya seperti bioflavanoid, kemungkinan besar memang dapat membantu meredakan tumor
 

• Meredakan Malaria

Bioflavanodi dan kandungan enzim juga berbagai vitamin dalam buah cempedak juga dikatakan membantu penderita malaria untuk sembuh. Makanlah dalam bentuk mentah atau tidak diolah.
 

• Mengusir Parasit

Di dalam tubuh kita dapat berkeliaran banyak parasit yang dapat mengganggu kerja organ tubuh. Selain itu tersebut juga dapat menimbulkan penyakit yang tidak terduga, buah cempedak memiliki manfaat untuk mengusir parasit yang tidak dibutuhkan oleh tubuh kita tersebut.
 

• Menjaga Pencernaan

Buah cempedak juga mampu membantu dan menjada pencernaan dalam tubuh kita berjalan lancar. Kandungan Vitamin C dalam buah ini mampu menghindari kita dari penyakit sembelit atau sulit buang air besar.
 

• Menjaga Daya Tahan Tubuh

Selain dapat memberi asupan air, buah cempedak juga dapat menjaga daya tahan tubuh kita dengan adanya bioflavanoid bioflavanoid dapat mengusir radikal bebas yang dapat mengambil sel-sel sehat dalam tubuh kita. Itulah yang membuat kita tetap terjaga daya tahannya.
 

• Mencegah Resiko Stroke

Penyakit stroke menjadi penyakit yang sebagai besar diderita oleh orang lanjut usia. Tetapi tidak sedikit pula mereka yang masih berusia muda terserang penyakit ini bahkan anak-anak. Buah Cempedak juga memberi manfaat dalam hal ini dengan mencegah resiko stroke.
 

• Pelangsing Tubuh

Mengkonsumsi buah cempedak akan memberikan rasa kenyang. Ini menjadikan buah Cempedak cocok sebagai bahan makanan para mereka atau anda yang sedang berniat melangsingkan tubuh. Kandungan nutrisinya cukup memberi rasa kenyang sekaligus membentuk tubuh.

Demikian dari penjelasan tentang manfaat buah cempedak dan semoga bermanfaat bagi anda yang membaca, dan menjadi wawasan pengetauan tentang buah cempedak. Terima Kasih Sudah berkunjung.

Unknown, 5/09/2015 01:43:00 AM, 0 komentar

Kesehatan dan Khasiat yang Terkandung Pada Buah Aprikot

Aprikot dikenal dengan nama ilmiah prunus armeniaca, berkaitan erat dengan buah plum. Sulit untuk mengetahui urutan budidayanya diseluruh dunia, karena aprikot dan plum keduanya fitemukan tumbuh liar sejak zaman prasejarah. Kebanyakan ilmuwan percaya aprikot berasal dari armenia. Namun aprikot telah ada di yunani kuno dan roma, dan banyak ahli lain menyatakan bahwa bidudaya asli aprikot sudah dilakukan di india lebih dari 3.000 tahun yang lalu.

Buah Aprikot:

Aprikot merupakan salah satu spesies dari subgenus prem. Buah aprikot memiliki pohon yang kecil, tinggi 8-12 meter, dengan batang sampai 40 cm dan diameter kanopi dan padat menyebar. Daun aprikot bulat telur, 5-9 cm dan memiliki lebar 4-8 cm dengan dasar bulat, ujung runcing dan margin bergerigi halus.

Aprikot memiliki manfaat bagi kesehatan, seperti kemampuannya untuk mengobati gangguan pencernaan, sembelit, sakit telinga, demam penyakit kulit, pencegahan kanker dan anemia. Minyak aprikot juga digunakan untuk mengobati otot tegang dan luka. Aprikot diyakini baik untuk perawatan kulit, terutama bagi wanita yang tampilan cantik dan sehat.

Kandungan Nutrisi Per-100 gr Pada Buah Aprikot:

Kandungan Aprikot Mentah.

• Energi kj 48 Kcal
• Karbohidrat 11 g
• Gula 9 g
• Diet serat 2 g
• Lemak 0.4 g
• Protein 1,4 g
• Vitamin A equiv 96 mg 11%
• Beta karoten 1094 mg 10%
• Vitamin C 10 mg 17 %
• Besi 0,4 mg 3%

Kandungan Aprikot Kering.

• Energi 1.009 kj 241 kcal
• Karbohidrat 63 g
• Gula 53 g
• Diet serat 7 g
• Lemak 0.5 g
• Protein 3.4 g
• Vitamin A equiv 180 mg 20%
• Beta-karoten 2163 mg 20%
• Vitamin C 1 mg 2%
• Besi 2.7 mg 22%

Manfaat Buah Aprikot Pada Tubuh Kita:

• Mencegah Kanker

Radikal bebas, sangat berbahaya serta mampu menyerang struktur DNA, sehingga menyebabkan pertumbuhan sel secara abnormal. Radikal bebas mampu menghambat proses pertumbuhan sel secara alami serta mampu merusak dan menghancurkan sel-sel tubuh yang sehat. Antioksidan merupakan senjata untuk melawan radikal bebas. Radikal bebas akan menyebabkan munculnya penyakit kanker. Aprikot kaya akan antioksidan alami, sehingga mengkonsumsi aprikot secara rutin akan mencegah terjadinya kanker.

• Menjaga Jantung

Karena aprikot mengandung serat yang mudah larut, maka sangat baik sekali untuk jantung. Kandungan serat yang tinggi dalam tubuh akan mengurangi jumlah LDL sehingga akan menurunkan resiko terjadinya penyakit kardivaskular. Selain itu, aprikot juga membantu meningkatkan kadar HDL. Yang baik sekali untuk kesehatan tubuh. Aprikot juga mengandung kalium yang mampu memperkuat otot-otot jantung, sehingga jantung dapat bekerja secara normal dan tetap dalam kondisi sehat.

• Menyehatkan Mata

Buah aprikot memiliki kandungan beta karoten yang sangat bermanfaat untuk menyehatkan mata, terutama kontribusinya dalam mencegah degenerasi makula.

• Mencegah Anemia

Aprikot kering justru kaya akan kandungan zat besi non-heme. Zat besi jenis ini diserap oleh tubuh secara perlahan-lahan. Karena aprikot juga kaya akan vitamin C, maka penyerpan zat besi non-heme menjadi lebih lancar. Dengan aprikot mengandung zat besi, maka mengkonsumsi aprikot akan mencegah terjadinya anemia. Anemia terjadi karena rendahnya sel-sel darah merah.

• Memperkuat Tulang

Aprikot kaya akan kandungan kalsium serta kalium. Kalsium dibutuhkan untuk pembentukan serta perkembangan tulang. Kekurangan kalsium akan menyebabkan gangguan pada tulang, yaitu osteoporosis. Kalsium akan mencegah terjadinya kerapuhan tulang. Selain butuh kalium untuk mempercepat proses penyerapan kalsium. Tanpa adanya kalium yang cukup, maka kalsium bukan didistribusikan ke tulang, melainkan akan didistribusikan ke darah dan dikeluarkan oleh tubuh.

• Menjaga Kesehatan Kulit

Karena aprikot kaya akan kandungan vitamin A,C dan Vitamin E, maka mengkonsumsi apricot juga akan menjaga kesehatan kulit anda. Antioksidan dalam apricot akan memperlambat terjadinya proses penuaan dengan cara memperbanyak prosuksi sel kulit yang sehat. Kulit anda akan tampak semakin halus dan kencang. Vitamin A juga ikut berperan dalam mencegah terjadinya jerawat serta masalah kulit lainnya.

• Mengatasi Demam

Aprikot sering diberikan pada penderita demam karena memiliki vitamin mineral, kalori dan air yang dapat mendetoksifikasi tubuh.

• Mengatasi Sembelit

Aprikot kaya serat, oleh karena itu baik melancarkan buang air besar. Hal ini sering direkomendasikan untuk mengkonsumsi aprikot, bagi orang yang menderita sembelit. Serat akan merangsang cairang lambung dan pencernaan, membantu menyerap nutrisi dan memcah makanan agar lebih mudah diproses. Selain itu, serat juga bermanfaat untuk mengaktifkan gerakan peristaltik pada saluran pencernaan, dan membuat pergerakan usus menjadi teratur.

• Mengatasi Sekalit Telinga

Minyak Aprikot baik untuk mengobat sakit telinga, walaupun mekanisme yang tepat masih sedang dipelajari. Menteskan beberapa tetes minyak aprikot ke dalam telinga yang sakit dapat mengobatinya dengan cepat. Para ilmuwan menganggap bahwa hal itu ada hubungannya dengan antioksidan yang terkandung dalam minya aprikot.

Demikian dari saya tentang khasiat dan manfaat dari buah aprikot semoga bermanfaat bagi anda dan menjadi wawasan penhetahuan tentang buah aprikot. Terima Kasih sudah berkunjung.

Unknown, 5/08/2015 01:33:00 AM, 0 komentar

Kesehatan Buah Sirsak Bagi Tubuh Kita

Sirsak memiliki nama latin Annona muricata L dan berasal dari keluarga Annonaceae. Tanaman sirsak berasal dari karibia, amerika tengah dan amerika selatan. Sirsak memiliki nama sebutan yang berbeda-beda di setiap daerah di indonesia. Misalnya orang sunda menyebutnya sebagai nangka walanda, orang jawa menyebutnya Nangka Landa, sementara orang minag menyebutnya dengan durian betawi.

Buah Sirsak:

Sirsak memiliki buah dengan rasa asam manis dan menyegarkan. Selain dikonsumsi seperti buah-buahan, buah sirsak juga seringkali digunakan sebagai obat tradisional, begitu juga dengan duan biji dan akarnya. Tidak heran, beberapa tahun belakangan ini, buah sirsak menjadi sangat populer, seperti buah manggis.

Buah sirsak yang sudah matang akan mengeluarkan aroma, khas yang segar. Aroma ini masih muncul walaupun sirsak sudah diolah menjadi berbagai makanan. Daging buah sirsak juga memiliki warna putih yang sangat stabil, walaupun sedang diolah.

Kandungan Sirsak Per-100 gr:

• Energy 65.00 kkal
• Protein 1.00 gr
• Lemak 0.30 gr
• Karbohidrat 16.60 gr
• Kalsium 14.00 gr
• Fosfor 27.00 mg
• Serat 2.00 mg
• Zat besi 0.60 mg
• Vitamin A 1.00 RE
• Vitamin B1 0.07 mg
• Vitamin B2 0.04 mg
• Vitamin C 20.00 mg
• Niacin 0.70 mg
• Air 81.7 g

Manfaat Buah Sirsak Bagi Tubuh:

• Mencegah Kanker

Annonaceous acetogenins adalah fitokimia yang terdapat didalam buah sirsak. Zat ini bermanfaat untuk mencegah berbagai macam virus dan kanker yang berdampak buruk bagi tubuh. Zat-zat yang terkandung didalam buah sirsak dapat menurunkan jumlah sel kanker untuk 12 jenis penyakit kanker.

• Menjaga Kesehatan Tulang

Selain mengandung fosfor dan kalsium, buah sirsak juga diperkaya mineral lain yakni tembaga, yang membantu penyerapan kalsium ke dalam tulang sehingga tulang anda tetap tercukupi kebutuhan nutrisinya.

• Meredakan Migrain

Buah sirsak mengandung riboflavin atau vitamin B2 yang dikenal efektif meredakan sakit kepala seperti migrain.

• Mencegah Penyakit Anemia

Anda mungkin kekurangan sel darah merah. buah sirsak dapat membantu meningkatkan sel-sel darah merah sehingga dapat mencegah terjadinya anemia. Anda dapat mengkonsumsi buah sirsak sebagai jus atau dikonsumsi secara langsung untuk mendapatkan manfaat ini.

• Mengatasi Wasir atau Ambeien

Buah sirsak ternyata juga dapat mambantu menyembuhkan ambeien. Untuk menyembuhkan ambeien dengan buah sirsak, pendertia ambeien dapat mengkonsumsi air sari buah sirsak yang sudah matang sebanyak satu gelas. Minum ramuan ini dua kali sehari secara teratur untuk mempercepat proses penyembuhan ambeien.

• Menjaga Kelembaban Kulit

Memiliki kulit yang kering bisa disebabkan karena tubuh kekurangan vitamin C. Buah sirsak kaya akan vitamin C yang dapat membantu menjaga kelembutan dan kesehatan kulit tubuh. Jika anda memiliki kulit kering, anda bisa memcoba mengkonsumsi buah sirsak secara teratur untuk membuat kulit menjadi lebih sehat, kenyal, dan lembab.

• Mengusir Kolesterol Jahat

Sirsak tak hanya mengandung vitamin C tetapi tetapi juga mengandung serat yang baik sekali untuk tubuh. Serat pada buah sirsak ternyata bisa menyerap kolesterol jahat yang terdapat pada tubuh. Sehingga yang tersisa didalam tubuh adalah kolesterol yang baik saja.

• Menjaga Imunitas Tubuh

Di dalam 300 gr buah sirsak, ternyata mengandung 60 miligram vitamin C. Kandungan vitamin C dalam sirsak yang tinggi setidaknyasudah bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin C. Selain itu vitamin C ini memiliki peran penting dalam tubuh yakni menjaga sistem imun tubuh, menangkal radikal bebas hingga mencegah penuaan dini

• Mengatasi Sembelit

Karena kandungan serat yang cukup banyak, mengkonsumsi buah sirsak dapat membantu mengatasi seklaigus mencegah kondisi susang buang air besar atau sembelit.

Demikian dari saya tentang kesehatan buah sirsak dan semoga bermanfaat bagi anda dan menjadi wawasan pengetahuan bagi anda. Terima Kasih.

Unknown, 5/07/2015 05:06:00 PM, 0 komentar

Kesehatan dan Manfaat Tubuh Pada Manggis

Manggis adalah sejenis pohon hijau abadi dari daerah tropika yang diyakini berasal dari kepulauan nusantara. Tumbuh hinnga mencapai 7 sampai 25 meter. Buahnya juga disebut manggis, berwarna merah keunguan ketika matang, meskupun ada pula varian berwarna merah. Buah manggis dalam perdagangan dikenal sebagai "ratu buah", sebagai pasangan durian, si raja buah. Buah ini mengandung mempunyai aktivitas antiinflamasi dan antioksidan. Sehingga di luar negeri buah manggis dikenal sebagai buah yang memiliki kadar antioksidan tertinggi di dunia.

Buah Manggis :

Buah manggis telah dikenal pertama kali dinegara-negara Asia tengara, seperti thailand, burma, india vietnam, dan beberapa daerah di indonesia. Manggis tidak banyak memmiliki varietas, kecuali satu yang ditemukan di kepulauan Sulu. Manggis adalah tanaman ultra-tropis yang membutuhkan kelembaban, curah hujan dan tidak dapat hidup di daerah kering. Selain juga tidak dapat tumbuh daerah dengan ketinggian yang sangat tinggi. Buah manggis buah musiman, alias hanya tersedia pada bulan tertentu setiap tahunnya.

Manggis adalah buah dengan bentuk bulat berwarna agak kehijauan pemuda dan berubah menjadi coklat kehiaman apabila sudah masak. Rasa buah menggis sendiri cenderung manis, daging pada buah berwarna putih dan kadang berbatu didalamnya. Saat ini kandungan gizi dan manfaat buah manggis bagi kesehatan mulai banyak diperbincangkan bahkan banyak produk kesehatan dengan bahan baku manggis sudah banyak di pasaran.

Kandungan Nutrisi Gizi Per-100 gr Pada Buah Manggis: 

 

• Energi 63 Kkal
• Protein 0.6 gr
• Lemak 0.6 gr
• Karbohidrat 15.6 gr
• Kalsium 8 mg
• Fosfor 12 mg
• Zat Besi 1 mg
• Vitamin A 0 IU
• Vitamin B1 0.03 mg
• Vitamin C 2 mg

Manfaat Kesehatan Pada Buah Manggis:

• Menyembuhkan dan Mencegah Kanker

Buah manggis dapat mencegah tumbuhnya sel-sel pada penderita leukimia, menahan laju perkembangan sel pada kanker paru-paru kanker hati, dan kanker usus.

• Mencegah Penyakit Jantung

Penyakit jantung dan arteriosclerosis terjadi karena pembuluh darah di sekitar jantung kehilangan elastisitasnya. Dan buah manggis bisa memulihkan kembali elastisitas pembuluh darah melalui antimikorbial dan antioksidan yang dimiliki buah tersebut.

• Menyembuhkan Asma

Asma tergolong penyakit mematikan akibat kerusakan sistem pernapasan. Buah manggis menjadi obat alternatif yang ideal untuk memyembuhkannya karena memmiliki kemampuan melawan infeksi dan mengandung zat-zat yang mengurangi alergis.

• Menurunkan Kolesterol

Kolesterol yang berbelihan akan menempel di dinding dan menyempitkan pembuluh darah. Dan kondisi ini bisa dikurangi dengan zat xanthones yang terdapat pada buah manggis.

• Mencegah Batu Ginjal

Seseorang yang mengkonsumsi buah manggis makan akan sering mengalami buang air kecil, hal inilah yang bisa menghindarkan anda dari penyakit batu ginjal untuk mendapatkan menfaatknya usahakan konsumsi buah manggis rutin minimal 3 ons dalam tiap harinya.

• Menjaga Sistem Pencernaan

Manggis mengandung cukup air dan serat puisi tersebut puisi tersebut sangat baik untuk sistem pencernaan khususnya pada lambung dan usus. Rutin mengkonsumsi olahan buah manggis bisa menghindari gangguan sistem pencernaan seperti sulit buang air besar.

• Mencegah Infeksi

Senyawa yang terdapat pada buah manggis diyakini dapat menghambat pertumbuhan djamur dan bakteri yang menyebabkan berbagai jenis infeksi pada luka.

• Mencegah Diabetes

Diabetes adalah suatu kondisi medis yang juga umum pada mesyarakat modern. Resiko diabetes akan mengintai siapa saja jika melakikan sistem pertahanan dengan obat yang salah. Menggis satu obat alami yang efektif dalam menjaga kadar gula darah dalam tubuh, sehingga baik untuk mencegah diabetes.

• Membatu Kesehatan Kulit

Manggis juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit yang. Anti radang, anti bakteri, anti jamur, anti alergi dan anti oksidan pada buah manggis akan membantu dalam mengurangi risiko dari berbagai kondisi seperti radang kulit, penuan kulit, eksim, alergi dan infeksi bakteri.

Sekian dari informasi dalam kesehatan buah manggis dan semoga bermanfaat bagi anda yang membaca. Terima kasih sudah berkunjung.

Unknown, 5/06/2015 12:01:00 AM, 0 komentar

Kandungan Dan Manfaat Yang Tersimpan Pada Buah Jambu Air

Jambu air adalah tumbuhan dalam suku jambu-jambuan atau Mytaceae yang berasal dari asia tenggara. Jambu air sebetulnya berbeda dengan jambu semarang, kerabat dekatnya yang memiliki pohon dan buah hampir serupa . Beberapa kultivarnya bahkan sukar dibedakan, sehingga kedua-duanya kerap dinamai dengan nama umum jambu air atau jambu saja. Jambu air mudah ditanam dan dibudidaya.

Buah Jambu Air:

Jambu air, buah segar dengan banyak kandungan air ini mudah di jumpai di wilayah tropis seperti indonesia, jambu air ternyata mempunyai banyak jenis, setiap jenis mempunyai ukuran, warna dan rasa yang manis dan juga asam, bahkan adapula jambu yang air yang bisa dikatakan mempunyai rasa netral, tidak manis dan tidak asam, orang jawa biasa mengistilahkan rasa netral tersebut dengan sepo atau ga ada rasanya.

Jambu air mempunyai nama latin Syzgium aqueum, merupakan tanaman buag asli dari asia tenggara. Berbeda dengan kebanyakan pohon buha lainnya, pohon jambu air berbuah tak kenal misum, dapat berbuah sepanjang tahun. Buah ini sering dijadikan sebagai rujak, manisan dan juga dapat dinikmati secara langsung. Di daerah jawa barat, daun jambu air digunakan sebagai pembungkus tape ketan, pohon ini juga mempunyai jenis kayu yang keras, cocok sebagai bahan bangunan asalkan tidak bersentuhan langsung dengan tanah.

Kanudngan Nutrisi Per-100gr Pada Buah Jambu Air:

• Water 93% g
• Protein 0.6% g
• Total lipid (fat) 0.3% g
• Energy 25% kcal
• Energy 105% kj
• Ash 0.4% g
• Iron, Fe 0.07% mg
• Magnesium, Mh 5% mg
• Phosphorus, p 8% mg
• Potassium, K 123% mg
• Carbohydrate 5.7%
• Calcium, Ca 29% mg
• Zinc, Zn 0.06% mg
• Copper, cu 0.016% m
• Manganese, Mn 0.029% mg
• Vitamin C, 22.3% mg
• Thiamin 0.02% mg
• Riboflavin 0.03% mg
• Niacin 0.8% mg
• Vitamin A

Manfaat Bagi Tubuh Pada Buah Jambu Air:

• Cegah Dehidrasi

Jambu air ini pastinya adalah kandungan airnya yang besar mencapai 90% dalam berat 100gram, ini sangat melimpah dan efektif untuk mencegah dehidrasi dan mampu menyegarkan tubuh sekaligus memberikan mood yang baik bagi tubuh.
 

• Meningkatkan Kesuburan

Jambu air mengandung anti oksidan yang unik, jarang orang mengira bahwa kandungan dari antioksidannya yang diproduksi oleh vitamin C mampu menyuburkan sperma pada pria juga bisa bertahan dari radikal bebas dan meningkatkan imunitas tubuh.
 

• Menyehatkan Mata

Vitamin A yang terkandung dalam jambu air ini sangat tinggi, setidaknya jika mengkonsumsi jambu air secara rutin merawat fungsi mata dengan sangat optimal, dan bagi seseorang yang bekerja menggunakan komputer, jambu air ini sangat cocok untuk mengatasi mata lelah akibat terlalu lama melihat monitor.
 

• Mencegah Diare

Ekstrak jambu air bisa dijadikan obat untuk mencegah diare menurut survey yang dilakukan universoty purdue, bahkan jambu air bisa mencegah demam pada anak-anak yang sudah pernah dilakuakn orang tua kita jaman dahulu.
 

• Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat yang dimiliki buah jambu air memberi pengaruh terhadap proses pencernaan pada usus, tercukupinya serat dalam asupan makanan mampu melancarkan proses pencernaan makanan dan menghindarkan terkena sembelit, pada beberapa kasus, biji jambu air juga dapat digunakan dalam proses pengobatan diare / disentri.
 

• Menurunakn Kadar Kolesterol

Seseorang yang di dalam tubuhnya mengandung kolestrol yang berlebihan, beresiko lebih besar terkena serangan jantung, stroke dan jantung koroner, menurut hasil dari sebuah penelitian, serat dan mineral dalam jambu air dapat mengurangi jumlah kolesterol dalam tubuh.
 

• Mencegah Kanker

Vitamin C dan Vitamin A yang terkandung dalam jambu air, dalam sebuah penelitian dikemukakan, bahwa dengan mengkonsumsi jambu air sebagai tambahan makanan diet, dapat mengurangi resiko terkena kanker prostat dan kanker payudara.
 

• Merawat Kecantikan Kulit

Vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan berguna untuk kesehatan sel-sel kulit meningkatkan asupan zat besi memberikan kesehatan untuk gigi dan gusi dan tentu saja kandungan air yang melimpah baik untuk memelihara kondisi kulit.
 

• Baik Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil

Jambu air kaya akan vitamin A dan banyak yang mengatakan bahwa jambu air bagus untuk dikonsumsi oleh ibu hamil yang memang membutuhkan bantuan pasokan vitamin A yang jauh lebih banyak.

Demikian dari informasi tentang kesehatan buah jambu air dan semoga bermanfaat bagi anda yang membaca dan menjadi wawasan pengetahuan luas. Terima Kasih sudah berkunjung

Unknown, 5/05/2015 01:41:00 AM, 0 komentar

Kesehatan Buah Belimbing Serta Manfaat Bagi Tubuh

Belimbing adalah tumbuhan penghasil buah berbentuk khas (Bintang) yang berasal dari indonesia, india, dan sri langka. Saat ini belimbing telah tersebar ke penjuru asia tenggara, republik dominika, brasil, peru, ghana, guyana, tonga, dan polinesia. Usaha penanaman secara komersial dilakukan di amerika serikat, yaitu di flarida selatan dan hawai. di indonesia, buah ini menkadi ikon kota depok, jawa barat, sejak tahun 2007.

Buah Belimbing:

Belimbing, seperti pada banyak buah-buahan lain juga akan memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan karena nutrisi yang dikandungnya. Belimbing (Averrhoa Carambola) juga memiliki khasiat untuk pengobatan sebagai antipiretik dan ekspektoran, sehingga secara tradisional dapat digunakan untuk mengobati batuk pada anak-anak. Buah yang dikenal banyak mengandung vitamin C ini juga bermanfaat sebagai atioksidan, anti inflamasi, analgesik, dan diuretik, sehingga baik untuk penyembuhan batuk, luka terinfeksi, sakit tenggorokan, demam. masalah diabetes, dan kolesterol. Kandungan vitamin C yang tinggi juga baik dimakan pendertia kanaker. Secara tradisional akar belimbing juga digunakan untuk menyembuhkan sakit kepala dan nyeri sendi. Sedangkan daunnya bisa digunakan untuk mengobati sakit maag, radang kulit bernanah dan bisul.

Belimbing sering juga dipanggil "star fruit". Kemungkinan besar dinamakan seperti oleh bahasa inggris karena melihat bentuknya yang sekilas menyerupai, dan benar-benar jelas berbentuk bintang jika sudah di iris bagian tangahnya. Rasanya yang manis campur asam bahkan kecut membuat orang yang menggigitnya akan segar dalam sekejap. Belimbing juga dikenal sebagai 'buah meja' karena selalu digabungkan oleh buah-buahan lain sebagai hidangan penutup. Ibu-ibu arisan juga sering bikin rujak yang didalamnya terdapat buah belimbing, karena rasanya yang mansi dan asem ditambah dengan pedasnya sambal membuat buah ini semakin menggoda selera.

Kandungan Nutrisi Per 100 gr Pada Buah Belimbing:

• Kalori 31 Kcal 1.5%
• Karbohidrat 6.73 g 5%
• Protein 1.04 g 2%
• Lemak 0.33 g 1%
• Kolesterol 0 mg 0%
• Serat 2.80 g 7%

Vitamin

• Folat 12 µg 3%
• Niacin 0.367 mg 2.25%
• Pyridoxine 0.017 mg 1.5%
• Riboflavin 0.016 mg 1.25%
• Thiamin 0.014 mg 1%
• Vitamin A 61 IU 2%
• Vitamin C 34.4 mg 57%
• Vitamin E 0.15 mg 1%
• Vitamin K 0 µg 0%

Elektrolit

• Sodium 2 mg 0%
• Kalium 133 mg 3%
• Mineral
• Kalsium 3 mg 0.3%
• Zat besi 0.8 mg 1%
• Magnesium 10 mg 2%
• Fosfor 12 mg 2%
• Seng 0.12 mg 1%

Manfaat Kesehatan Buah Belimbing Pada Tubuh kita:

• Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Ibu hamil sangat perlu suplemen khusus meningkatkan daya tahan tubuh. Namun apa boleh buat, terkadang dokter selarang bumil konsumsi suplemen diluar pengetahuan dokter. Maka dari itu anda bisa memanfaatkan belimbing sebagai gantinya, sebab kandung Vitamin A dan C dalam buah belimbing diyakini mampu memperkuat daya tahan tubuh, terutama yang diperlukan oleh ibu hamil

• Melindungi Hati Dari Kerusakan

Hati adalah organ vital yang ditugaskan untuk menyimpan gula darah dalam bentuk glikogen, tepat pembuatan urea dari amionia, penawar racun dan pemproduksi vitamin A dan provitamin A yang sangat penting untuk kesehatan mata. Tentunta anda sudah tahu apa efe samping jika hati sudah tak berfungsi sebagaimana mestina, tubuh akan mengalami berbagai masalah kesehatan, karena itu siasati sekarang juga.

• Menurunkan Berat Badan

Khasiat buah belimbing manis untuk mengecilkan perut atau menurunkan berat badan atau buah diet sama saja, intinya membuat bentuk tubuh ideal. Wanita sangat takut juga bertubuh bulat, mereka sangat mengidam-idamkan bentuk tubuh.

• Memperlancat Buah Air Kecil

Buang air kecil mampet sangat tidak nyaman, kondisi tersebut juga sering dikatakan sebagai "anyang-anyangan". Tak penting apa maksudnya, yang pasti, disini belimbing juga memainkan peran untuk melancarkan buang air kecil karena didalamnya tertanam kalium yang mempunyai kemampuan seperti ini.

• Baik Untuk Penderita Kanker

Buah Belimbung termasuk pada jenis buah yang baik untuk dikonsumsi oleh para pendertia kanker. Ini tidak terlepas karena kandungan vitamin C yang dimiliki oleh buah belimbung segar. Cukup dengan mengkonsumsi buah belimbing matang yang masih segar dan berkualitas baik dalam batas sewajarnya.

• Mengatasi Demam dan Sariawan

Demam merupakan reaksi disaat tubuh anda bertahan dari virus, bakteri dan kuman yang membawa penyakit, demam membuat tubuh menjadi tidak nyaman, anda bisa mengkonsumsi buah belimbing sebagai obat alami untuk mengatasi demam tanpa perlu mengkonsumsi obat-obatan penurun demam.

• Menurunkan Tekanan Darah

Belimbing memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi, hal ini disebabkan kandungan kalium yang tinggi dan mengandung jumlah natrium yang lebih rendah. Buah ini juga dapat mengurangi efek dari beberapa jenis makanan seperti Junk Food yang bisa mengakibatkan hipertensi.

• Menurunkan Kadar Kolesterol

Belimbing mengandung pektin yang mampu menggabungkan kolesterol dan asam empedu yang membantu usus kinerja. Selain itu, buah ini juga dapat menurunkan kadar kolesteril jahat dalam tubuh anda.

Demikian dari pengertian kesehatan buah belimbing semoga bermanfaat bagi anda yang menbaca, dan semoga menjadi wawasan pengetahuan tentang kesehatan  buah belimbing. Terima Kasih sudah berkunjung.

Unknown, 5/01/2015 08:24:00 PM, 0 komentar